文|菁媽
《中國居民膳食指南》建議，孩子滿6個月開始添加輔食！
孩子開始添加輔食吃什麼？
三個“勤媽媽”和一個“懶媽媽”的做法，你覺得哪個對？★勤快媽媽打果汁
水果含有維生素，而且酸酸甜甜的口感好，打成果汁還是流質的，孩子喝了容易消化吸收。
★勤快媽媽熬爛粥
以前沒有奶粉的時候，那些孩子一出生，如果媽媽奶水不夠的，話就會給孩子熬爛粥吃，所以孩子剛添加輔食，肯定是吃爛粥會更好！
★勤快媽媽自己磨米粉
老家有人自己種的米，很少噴農藥，就在老家用米和山藥一起磨成米粉給孩子衝調，覺得這樣子可以調理脾胃，讓孩子腸道消化更好！
★懶媽媽直接買米粉
到母嬰店或者超市給孩子購買米粉，衝成米糊給孩子吃。
按道理説做媽媽要勤快一點，但事實上，三個勤快媽媽的做法都是錯誤的，反而懶媽媽的做法更有利於孩子的健康。
因為懶媽媽買的米粉只要選擇恰當，衝調適當就能夠達到好輔食的五要素。
要素一：鐵含量高
胎兒晚期會從媽媽體內吸收大量的鐵，這些鐵可以給孩子用到5個月左右，所以孩子在6個月之前每天需要的鐵只有0.3毫克，母乳含鐵量雖然很少，但孩子也不會缺鐵。
到了滿6個月之後，孩子從媽媽體內帶來的鐵已經消耗完畢，必須要從食物中補鐵，所以7個月之後孩子每天需要的鐵是10毫克。
鐵的需求是6個月前孩子的33倍！
必須要從輔食中補鐵，所以給孩子添加輔食有一個非常重要的任務，那就是補鐵！
現在市面上購買的米粉都是強化了鐵的，媽媽在選擇的時候儘可能給孩子選擇鐵含量更高的，能夠給孩子補充更多的鐵，更有利於孩子大腦發育，更有利於孩子免疫力的增強。
要素二：不容易過敏
孩子剛從奶轉換為輔食，是一個非常關鍵的過程，轉得不好還會出現各種狀況，其中常見的狀況之一就是孩子出現過敏。
比如給孩子的輔食添加雞蛋，孩子因為過敏皮膚長疹子，或者是孩子出現腹瀉的情況，一旦孩子出現過敏，而輔食的添加只能中斷，會影響孩子營養的攝入。
所以好輔食的要素之二就是不容易過敏，而大米是屬於不太容易過敏的食物之一，所以給孩子添加米粉也是比較安全的輔食。
要素三：成分單一
輔食添加的原則之一就是從一種到多種，所以我們在給孩子添加輔食的時候，最好是隻有一種單一的成分，比如説給孩子吃米粉，就是隻有大米給孩子吃，肉泥就只有豬瘦肉。
勤快的媽媽在給孩子自制米粉的時候加入山藥，希望可以健脾。
但其實這樣的米粉成分就不單一了，一旦成分多了，孩子出現過敏也不知道是哪一種成分引起的。所以孩子在剛添加輔食的時候，最好選擇成分單一的輔食。
要素四：可調節稀稠程度
孩子剛添加輔食的時候，因為一直是喝的流質的奶類，所以對於比較黏稠的食物接受度比較低。這時候我們在給孩子衝調米粉的時候，就要衝得稀一些，放少一點米粉放多一點水。
當孩子慢慢地接受了輔食的時候，那麼輔食就要變得濃稠一些，畢竟孩子吃輔食是希望要比喝奶飽腹感更強，所以濃稠一點，飽腹感會更強。
好的輔食就是可以直接通過加水的多少，來讓輔食變稠或者變稀。
而購買的米粉就可以通過增加或者減少水的添加，來讓米糊變稀一些或者變稠一些。
要素五：細膩無顆粒
孩子在剛開始添加輔食的時候，吞嚥能力非常的有限，咀嚼能力也幾乎是等於沒有，這時候我們給孩子吃的輔食一定是夠軟爛的，沒有顆粒的。
比如家長給孩子用大米來煲稀飯，那米還是一粒一粒的，如果不夠軟爛，那可能會在孩子吃的過程中不小心嗆到氣管，引發窒息的風險。
而購買的米粉都是磨成很細的粉，衝調之後就變成糊狀，可以在很大程度上避免孩子在吃米糊的時候誤吸入氣管。
6個月孩子在剛添加輔食的時候，最好是選擇市面上購買的高鐵米粉，而不是自己家制作的。
當然孩子在7個月之後，慢慢地吃的食物增多，家長要學會給孩子製作符合孩子消化能力和營養需求的輔食，孩子的輔食製作得好，孩子能夠少生病，營養狀況佳，長得更高。
怎麼給孩子做輔食？這是一門學問，建議家長們可以購買一本《輔食每週吃什麼》。
裏面有200多道食譜，圖文並茂，從孩子6個月到三歲不同年齡需要的輔食，都寫得清清楚楚。
讓媽媽拿上手來就會製作，讓孩子喜歡吃的好輔食，吃了之後還能讓孩子身體健康長得更高！
一杯奶茶的錢就能給孩子一副健康的身體，媽媽們別猶豫。
（圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）
更多精彩內容請點擊三歲孩子被100度開水燙着，媽媽用1小時4步處理，醫生：做得好
朱珠曬哺乳照，眼神堅毅散發母性光輝，為啥明星也推崇母乳餵養