喜歡深夜追劇玩遊戲的人，我們經常會調侃他們是抹最貴的眼霜、熬最深的夜，明明知道這樣不對，還是屢屢破戒，就像喝最甜的奶茶，吃最貴的抗糖丸，願望還是會破滅，花兒還是會凋謝。想擁有健康的肌膚，最重要的還是在於養成良好的生活習慣，加入健康生活的行列。
營養專家指出，保持皮膚良好狀態，一要堅持平衡飲食，每天至少攝入13種食物；二要遠離精製糖，轉化糖，加工糖，比如奶茶，蛋糕，果汁等甜食；三要少吃油膩食物，以及煎，烤，炸等高温烹飪過的食物，比如各類燒烤，動物內臟，火鍋等；四要加強體育鍛煉，保證規律作息和良好的生活習慣。
皮膚專家則告訴我們，皮膚衰老分內源性衰老和外源性衰老，前者屬自然規律，無法逆轉，後者則可受外界因素影響。
中國科協“源新聞”專家庫成員 中華醫學會醫學美容分會副主任委員 劉瑋：我們要做的就是延緩皮膚的外源性衰老，首先是一個就是防曬，日曬引起的光老化，是主要的外源性衰老的形式和內容，所以要防曬。當然，還有要有良好的生活習慣，比方説這個不要熬夜，該休息休息，還有正確清潔皮膚也很重要。皮膚表面是有一些代謝產物，有些老化的東西，及時把它洗掉，那是不是糖化反應就不重要了。從肌體上講，它有一定影響，我們關注這一點沒有錯，選擇一些有科學數據支撐的“抗糖化”產品來使用，一定也會對我們的皮膚有好處，當然這不是唯一的。也不能只關注“抗糖化”，其他方面都忽略了這是不合理的。
瀟湘晨報綜合央視網
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