男性如何“增強”體內陽氣中醫認為做到4點，重回巔峯很簡單

在中醫學中，人的生長和衰老是由陽氣打開決定的，也就是説，你體內的陽氣決定你的健康。所以我們所説的養生就是養陽。我們應該儘量遠離一些寒冷潮濕的地方，以免進入體內，降低體內的陽氣。然而，在日常生活中，增加陽氣的方法有很多。

一。早上一定要處理好早晨是養陽氣的最佳時間。當太陽昇起時，所有物質都開始慢慢甦醒，所以早睡可以達到補腎的效果。晨練能補腎陽。太陽出來後，選擇一些適合自己的有氧運動，這樣可以補充體內的陽氣。

2。好好睡一覺其實，對於陽氣的培養，最好的辦法就是好好睡一覺。我們應該儘量在晚上11點前入睡，因為這段時間是我們補充陽氣的最佳時間，也是我們身體修復各種技能的時間。尤其是對男性來説，如果工作壓力過大，休息時間不足，對身體健康是很大的打擊。確保你有足夠的睡眠，這樣你才能健康。

三。需要定期補腎男人尷尬的健康問題其實是體內鋅缺乏，所以在日常生活中，男人需要補充鋅。作為“鋅之王”，鋅的含量已經是食品中最好的了。因此，多給男性補充營養，可以起到補氣養精、健脾保肝、補腎温陽的作用。同時，它們能很快改善男性在短時間內功能性癱瘓，可以彌補男性先天發育不足，帶來二次發育的機會，提前改善中青年男性失控透支的狀況，還能刺激體內雄激素的正常分泌，可以在短時間內提高你的戰鬥力。

四。艾灸寒冷會越來越積累，所以可以用艾灸給身體輸入一些熱量，提高身體局部温度，從而促進體內血液循環，具有增強免疫力、提高抵抗力的作用。在日常生活中，也可以外出曬太陽，促進維生素C的合成，這也可以使身體充滿陽氣。

除了這些可以補充陽氣外，日常鍛鍊和鍛鍊也非常重要。運動是通過人體的任脈，使體內陽氣飽滿，所以要補腎益氣，就需要多運動。