女性到了中年，要學會吃3種食物，排毒抗衰，延緩衰老，好處多多

女性到了中年，要學會吃3種食物，排毒抗衰，延緩衰老，好處多多

絲瓜是一種保健功效特別出色的健康食材，它含有豐富的黃酮類化合物，平時人們食用以後能抑制身體對糖類物質的吸收，而且能增強人體的耐糖性，可以維持人體血糖穩定，能有效預防血糖升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人羣，多吃些絲瓜也是大有好處的，能讓血糖慢慢恢復到正常狀態。絲瓜還中含有大量的葉綠素，這是一種天然的排毒物質，能淨化血液加快人體內毒素代謝。另外，它們能促進免疫細胞再生，可以排毒抗衰，肌膚紅潤有光澤。

豆腐渣中含有豐富的食物纖維，是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆，因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃，能平補脾胃，此外，豆渣的保健作用很多，能排毒抗衰，潤膚養顏，還能增強抵抗力。

孜然小土豆，土豆是我們生活中的養生蔬菜，土豆富含許多的脂肪和礦物質和維生素成分，可以幫助供給營養，而且有助於改善胃口，讓人百吃不膩，胃口非常棒，營養又健康，大人小孩都愛吃，多吃還不會長胖。