最近，經常有家長苦惱孩子的身高問題，明明夫妻倆都不矮，可孩子的身高就是長不上去。有的家長甚至不惜花費大價錢請專家，找偏方，尋求讓孩子長高的方法，可最終都以失敗告終。
其實，在孩子長不高的背後，有可能是飲食習慣上出了問題，這一點應該引起家長的重視。
樂樂的爸爸和媽媽都是高個子，因為遺傳原因，樂樂從小比同齡孩子都要高一些，爸爸媽媽也從來沒有擔心過兒子的身高問題。可是到了小學，樂樂似乎停止了長個，很快就被同學們趕超，他在班級的座位也從最後幾排被調整為了第一排。
爸爸媽媽認為兒子長個慢是因為營養不夠，於是他們每天變着花樣地給樂樂加強營養，大魚大肉自不必説，各種零食更是來者不拒，只要樂樂想吃，就沒有買不到的。
很快，樂樂就變成了一個小胖子，然而身高依然不見起色。樂樂也因為自己的身高變得自卑敏感，學習成績受到了很大影響。焦急之下，爸爸媽媽領着樂樂去看了醫生。
醫生在瞭解了樂樂的飲食習慣之後指出，他之所以長不高，就是因為平時吃了太多零食導致的。這些零食不僅讓樂樂變得肥胖，還會嚴重影響孩子的生長。爸爸媽媽這才意識到，平時讓孩子無節制地吃零食，會給孩子帶來這樣大的影響，不禁後悔不已。
生活中像樂樂這樣父母很高，孩子卻不高的現象十分普遍。都説身高受遺傳影響，然而生活中的一些不良習慣卻會打破遺傳，讓孩子長不高，飲食就是其中重要的一部分。
以下這幾種零食就是導致孩子長不高的元兇1. 速食品
在孩子的零食中，排在第一位的恐怕就是方便麪，餅乾，火腿腸等各種速食品了。這些速食品由於添加了大量的香精，往往讓孩子欲罷不能。尤其近幾年，速食品花樣翻新，出現了速食麪，自熱火鍋等，更讓人眼花繚亂。
然而，這些速食品看似美味，實則暗藏危機。其中大量的添加劑無異於慢性毒藥，殘害着孩子的消化功能，讓孩子長不高。
2. 碳酸飲料
有些孩子不愛喝水，家長就會給孩子買飲料喝。殊不知，飲料對孩子的身高也有非常大的影響，尤其是一些碳酸飲料，更是身高殺手。其中的二氧化碳不僅能夠造成鈣質流失，還會讓孩子產生飽腹感，影響正餐的攝入，引起營養不良等疾病。
對孩子來説最好的飲料就是水，如果想喝飲料，不如用新鮮水果榨汁來喝，對孩子的身體更好。
3. 甜食
沒有孩子能夠抗拒甜食帶來的愉悦。但是麪包，蛋糕，巧克力這些甜蜜的背後卻是過量的糖分和熱量。經常吃甜食，不僅會導致胃病，更會讓身體流失大量的鈣，引起骨質疏鬆和肥胖症，嚴重影響孩子的身高發育。
孩子的生活中總是離不開各種零食，但是零食吃多了就會對身體產生這樣那樣的影響，家長千萬不能為了孩子的一時開心，而無節制地讓孩子吃零食，這對長高有害無益。
那麼，孩子吃什麼食物才有利於長高呢？1. 各種豆類
在孩子的主食方面，家長不妨讓孩子多吃一些豆類，像是黑豆，紅豆，黃豆等。這些豆類食品可以提供給身體充足的蛋白質和纖維素，不僅能讓孩子長高，還能讓孩子更聰明，大腦更靈活，而且也能夠緩解疲勞，讓孩子每天都精力充沛。
2. 乳製品
讓孩子長高，多吃乳製品是最佳選擇。比如牛奶，奶酪，以及各種酸奶等。牛奶中含有大量的鈣質，不僅有利於長高，還能讓身體更強壯。曾經就有專家做過調查，發現日本人就是因為大量喝牛奶而讓一代人長高了。
3. 優質肉類
在孩子的飲食中，肉類是必不可少的，但這並不表明任何肉都能讓孩子隨心所欲地吃。孩子應該吃的是優質肉類。所謂優質肉類包括，魚肉，蝦，牛肉，以及各種瘦肉。
像是肥肉或動物內臟就要少吃甚至不吃，優質肉類不僅能讓孩子更好地吸收，還能讓孩子長高的同時不必擔心肥胖，讓孩子更健康。
孩子的身高問題是一件大事，無論是日後的工作還是婚姻，身高都是很重要的參考因素，因此，家長一定要重視起來。讓孩子杜絕垃圾食品，從小養成安全健康的飲食習慣，只有這樣，才能讓孩子長得高，長得壯，不必為身高擔憂。
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