大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想要皮膚好，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤肌膚，排出毒素
枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。營養豐富，推薦孩子們食用哦。
火龍果中富含鐵元素，鐵元素能夠促進人體內血紅蛋白的滋生，從而有效地預防貧血。火龍果中富含活性白蛋白，當活性白蛋白與人體內的重金屬結合時，可以將產生的排泄物排出體外，從而有效地排解人體內的毒素。
梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。含有豐富維生素，可以有效的保護我們的心臟，減輕疲勞，降低血壓。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。還能夠止咳化痰，對於我們的嗓子有保護的作用，也可以喝一些梨類的飲料。