有很多説法，常聽人説眉毛長，濃密，耳垂大，掌心生命線，這些能看出是不是長壽。那些面相和命理是不科學的，不能完全相信；也有人説它們有生理基礎，但缺乏普適性，如瘦、能睡、沒有老年斑、60歲無疾病。就拿睡覺來説，有些人一躺下來就能很快入睡，有些人睡得太久，卻還是不能長壽。
百歲老人是怎麼飲食？結果發現，這三種食物吃得比較多，向您推薦一下：
一是萃楓苷。對於人們來説，健康長壽非常重要。但是科學研究發現，從我國特有的綠化植物元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是構成腦苷脂的關鍵成分，是腦交感神經和神經元細胞的重要補充。萃楓苷的適當補充，可防止中老年人腦萎縮、中風，預防老年性腦病，如老年痴呆，還可幫助受損腦細胞的快速修復。所以對於中老年人羣體，要及時補充。
二是木耳。大部分產地在中國和日本。主要分佈在東北和秦嶺地區。木耳味甘，性平，有多種藥理作用。該產品具有益氣強身，促進血液循環，預防缺鐵性貧血的功效。本品可補血，使皮膚紅潤有光澤，疏通腸胃，潤腸通便，對高血壓病人有幫助。改善宮頸癌，跌打損傷。
三是洋葱。含前列腺素 A，能降低外周血管阻力，降低血液粘度，可用來降血壓，提神，舒緩壓力，預防感冒。另外，洋葱可以清除人體內氧自由基，促進新陳代謝，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人食用的健康食品。洋葱還有很多其它食物不可替代的保健作用：防癌，保持心血管健康，促進食慾，幫助消化，殺菌，預防感冒。