大部分新手爸媽都認為孩子的智力，主要由先天基因與營養補充有關係，殊不知，與寶寶幼時的睡眠習慣也緊密聯繫。
近日，有部分新手媽媽抱怨寶寶晚上睡覺斷斷續續，一夜要醒來好多次，這也導致媽媽們休息不足，白天無精打采，精神壓力增大。其實，這不僅會對媽媽的身體以及精神產生負面影響，對寶寶的智力發育與腦部發育上，也有不可忽視的反作用！
今天在這裏為新手媽媽們準備幾條，一舉兩得的可行的建議，來提高寶寶的睡眠質量，同時也能讓媽媽們在夜間得到高質量的休息。
一、讓寶寶形成自己的生物鐘
每天在固定的時間內，媽媽可以讓寶寶上牀休息，給寶寶講講睡前故事或者兒歌，營造良好的睡前氛圍。這樣每天保持固定的時間與程序，不久之後，寶寶自然而然在這個時間段，就自己想去準備睡覺啦。
二、睡前給寶寶喂牛奶
新手媽媽要保證寶寶在睡覺前是飽飽的，這樣在夜晚寶寶就不會因為肚子餓而醒來。但是切記不可過食，否則會給寶寶的腸胃造成更大的負擔，甚至引起積食、消化不良等胃腸疾病。這樣寶寶會更加痛苦，所以掌握好量也是關鍵！
三、睡前確認寶寶的紙尿褲情況
有的寶寶夜間會因為紙尿褲的不舒適而醒來，媽媽們一定要選擇適合寶寶的褲褲，並且正確佩戴。
四、給寶寶營造一個舒適安靜的睡眠環境
新手媽媽們首先要給寶寶足夠的安全感，寶寶喜歡的毛絨玩具就是不錯的選擇，睡覺的時候可以讓他們“守護”寶寶。在寶寶即將入睡與入睡之後，家中要保持安靜，不可有電視、手機視頻的嘈雜聲，以免驚擾到寶寶。寶寶房間夜晚的光線也要適度調整，有的寶寶會對黑夜產生恐懼，媽媽們可以準備一個定時小夜燈，調整到一個舒適的光線，伴隨寶寶入睡後自動關閉。
五、寶寶晚上哭醒不要立即安撫
媽媽不要看到寶寶哭泣就立馬抱起安撫，這樣容易讓寶寶清醒過來，之後再次入睡就更加困難了。當媽媽發現寶寶有要醒來的跡象時，應用手輕輕拍撫寶寶，低聲吟唱些入睡曲。這樣既可以安撫寶寶的情緒，又能使寶寶再次快速進入睡眠，或者再輔以輕度的按摩，會讓寶寶全身心放鬆，睡得更舒適。
六、白天不要讓寶寶睡長覺
白天睡眠過多，晚上寶寶就會睏意全無，反而格外清醒。媽媽們要給寶寶的白天睡眠時間做一個合理的規劃，不要覺得白天寶寶睡得很香很熟就不忍心叫醒，這樣反而是害了寶寶！
這些建議各位新手媽媽們覺得如何？贊同的話就快快行動起來吧，給寶寶養成良好的睡眠習慣，更有助於寶寶的腦部發育和智力發育。