以前的時候就聽老人説這一日三餐，每一餐都很重要。我經常的給家裏人準備早餐的時候會搭配許多有營養的食材，給孩子做得最多的就是雞蛋。這不馬上就要進夏天了，早上就經常的做個粥來喝，每一天只要早上吃得好，一天都跟着有精神，現在的上班族幾乎都是在外面的小攤上買個手抓餅，雞蛋餅，包子什麼之類的吃，非常的不健康還沒有營養。今天跟我一起來做這個粥給家裏人喝，比小米粥還養胃，經常喝對脾胃還好。這個粥就是紅豆黑米養生粥，大家都知道黑米的外皮層含有花青素色素，豐富的膳食纖維，經常的服用可以抗衰老，健脾暖肝，控制血壓等功效，紅豆也是補氣益血的好補品，裏面還加了紅糖和大棗，今天就做點養生粥來吃吃吧。
【菜名】：紅豆黑米養生粥
【所需食材】：黑米50克，紅豆50克，糯米30克，大棗8顆，紅糖20克，清水適量。
【製作步驟】：
1、 把所有的食材全部準備好，我做出來的應該正好是兩個人的量，如果家裏人多就適量的添加。
2、 把除了紅糖以外的食材全部用水清洗乾淨，混在一起來洗，多洗兩遍就可以了。
3、 把各類米洗好全部放進電飯鍋內。
4、 往電飯鍋中加入3碗清水，然後開啓煮粥功能即可。
5、 煮到只剩下5分鐘的時候將紅糖放進去，可以看到現在的粥已經煮得差不多了。
6、 再蓋上電飯鍋繼續的燜煮5分鐘就可以吃了。
7、 味道真的一級棒，打算當早餐的話可以晚上預約煮粥的功能，調好時間，直接第二天早上就可以喝了，準備點鹹菜，雞蛋之類的，就不用早上起來現煮了。非常的方便省事。
【小貼士】：
1、 煮這個粥就是非常的費時間，起碼要在1個小時以上。想吃的話可以提前將糯米，紅豆提前泡發一個晚上，這樣煮出來的粥也非常的好吃，軟糯。
2、 家裏還有什麼枸杞，花生，薏米，百合之類的都可以放進粥裏，偶爾的換着口味吃。
3、 家裏沒有紅糖的冰糖可以代替，但我還是覺得紅糖煮出來的比較口感好。
一般女性在姨媽的探望時期都可以煮這個粥來喝，非常的補氣益血，經常的給家人喝也可以健脾胃，別一做粥就知道大米粥和小米粥了。