人到中年，不妨多吃以下食物，清除血管垃圾，排毒養顏，早吃早好

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南瓜中含有大量的微量元素鐵，它能促進血紅細胞再生，也能養陰生津，對人類的氣血虧損和貧血有很好的調理作用，另外它還能清除肺熱，也能消除身體內的多種炎症，對人類高發的慢性氣管炎和咳血以及乾咳等多種不良症狀都有很好的預防和緩解作用。

荔枝的營養價值很高，對於身體的營養補給特別有利。荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養。荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。

絲瓜中含有豐富的維生素c，和礦物質，它對於我們身體來説是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且還非常的好吸收，增加消化功能，還可以保護眼睛，絲瓜保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液有着保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺！絲瓜對於月經不順，月經不調的女性也有一定的調理功效，非常適合女性食用。絲瓜葉中含有的人蔘皂苷，具有促進記憶獲得、鞏固和再現的作用。絲瓜中含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可避免因節食導致的營養素缺乏，熱量低，水分多，適合在減肥期間食用。絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成！