女兒放學回家不吃飯，媽媽天天給她吃這種肉，真的健康麼

哈嘍，大家好，我是敏茹意。今天繼續來給大家分享好吃的，順便聊一下孩子不吃飯，家長怎麼解決？到底什麼飯能和他們的胃口等等問題。

其實秋天是貼秋膘的時候，人們有的食慾會增強，但建議家長一定不要給孩子吃過油過膩的食物哦，影響消化和吸收哦……其實大多數孩子都喜歡吃外面的炸雞漢堡，等等……這時候我們不要隨他們的心願去外面買。一次兩次還可以，時間久了吃多了，真的對身體不好。所以今天我就分享一款既能吃出外面的味道，也能讓孩子好吃到停不下來的美食

女兒放學回家不吃飯，媽媽天天給她吃這種肉，真的健康麼？

對，這就是雞腿。經常吃的雞腿，用怎樣的方法做，才能引起孩子的胃口呢，而且不油不膩正健康。因為平時都是煮雞腿啊，滷雞腿啊，孩子看這賣相就不是很好，所以就不喜歡吃了，而且味道也不怎麼樣很家常，所以雞腿不要再煮着吃了，我今天就教大家一個方法，不烤不炸，鮮嫩多汁巨好吃，賣相十足，比外面的肯～基都好吃百倍。

而且做法也是超簡單我們一起來學吧。

【奧爾良雞腿～無油蒸烤版】

食材準備：

雞腿6個，大蒜，生薑，奧爾良醃料，生抽，料酒，表面刷：蜂蜜黃油

製作步驟：

1：雞腿洗乾淨，兩面各劃三刀，+2勺料酒，三勺生抽。

2：加入生薑片和大蒜，再加70克奧爾良醃料

…………

3：雞腿和醃料一起抓勻按摩2分鐘，方便雞腿入味，然後裝在保鮮袋內放冷藏醃製一個晚上。

4：醃好的雞腿，同湯汁和姜蒜一起放在鋪了錫紙的烤盤中，直接選擇蒸烤雞腿功能。（我用的是～大宇K7蒸烤箱，如果家裏只有烤箱，那需要先蒸一下再烤，會比直接烤好吃百倍）…………

5：出爐之前記得刷一層蜂蜜黃油液，蜂蜜黃油液體就是用蜂蜜和黃油1:1調勻融化即可

烤好的雞腿真的比外面的好吃百倍。

小提示：

我今天用的烤箱是大宇K7蒸烤箱，能蒸善烤，解凍，發酵，果乾，蒸魚…………裏面有100項智能菜單，一鍵輕鬆烹飪，像烤雞腿，菜單裏就有（蒸烤雞腿）這個功能的，那就直接點一下，就可以自動烹飪了。

蒸烤是烤為主，搭配蒸汽補水，讓食物烹調出來外焦裏嫩，所以雞腿才會肉嫩多汁，我入手這台烤箱之前是做了很多對比的，首先它的外觀十分大氣，鏡面玻璃門，時尚又精緻，用這一台烤箱，等於擁有了微波爐啊，乾果機啊，蒸鍋，烤箱……一機多用，還是實用滿滿的

看今天用它烤的大雞腿，都可以出去擺攤了。話題轉回來，為了孩子能夠吃得好吃得，放心吃的健康和美味。一定要試試這道：蒸烤奧爾良雞腿哦

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【來源：敏茹意精品廚娘】

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