唐漢鈞，1938年出生，上海中醫藥大學附屬龍華醫院主任醫師、教授，上海市名中醫，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。
83歲的唐漢鈞教授步履矯健，沒有肚腩，有的卻是紅裏透白的氣色和光潔細膩的皮膚，連皺紋都不太多，看起來也就五六十歲。細談之下，果然發現唐漢鈞有四大養生秘方。
第一個秘方——喝水
唐漢鈞早在1970年開始，就每天喝八杯水。每天清早，200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時也要喝兩杯，傍晚和晚上睡覺前還會適當喝一點。“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利於降低血液黏稠度。”唐漢鈞即使是出差，他也會在賓館裏頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。
第二個秘方——運動
唐漢鈞説自己“歡喜運動”，作為醫生，整天坐着給患者看病，活動太少，中醫講究動靜結合，所以他每週保證4～5次快走或慢跑，每次40分鐘。5點下班後，回到家更換服裝和鞋子後，就出去運動。即使下雨他也會撐着傘在雨中快走。60歲之前他跑步較多，60歲之後較多快走。他説，運動不要成為自己的負擔，以稍微出汗較為合適。
第三個秘方——飲食
他認為飲食講究三原則，即少、慢、好。首先，飯不要吃得太飽，但他也不建議只吃七分飽，而提倡吃九分飽，最少也要八分飽。因為現在社會工作量較大，需要消耗的能量也多。其次，吃飯不能為吃而吃，唐漢鈞笑稱自己吃早餐講“排場”，每天的早餐一般20分鐘左右。6點起牀，8點上班，因為家住得離醫院近，有足夠的時間先洗個澡，然後慢悠悠地打開收音機，一邊聽新聞或音樂，一邊享用早餐。“好的心態可以幫助你更好地吸收食物中的營養。”早餐的食物品種豐富，每天都不一樣。如果前一天晚上有應酬，他的早餐飲料一般是綠茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶。此外，饅頭、麪包、糕點交替上餐桌。午餐一般在醫院吃盒飯，晚餐又屬於自己可以控制的範圍。唐漢鈞家每天的晚餐都會有紅酒，小半杯是他每天固定的量。“吃飯時要高興，不想工作，和太太聊聊當天發生和看到的開心事，其樂融融，何樂不為。”最後是食物質量要“好”，唐漢鈞指出，現在食品質量不如以前，所以養生要儘量讓自己吃到質量較高的食物。
第四個秘方——休閒
熟悉唐漢鈞的人都知道，週末他不工作，也不應酬，因為這段時間屬於他的太太。如果有很重要的應酬，需要邀請方直接向唐太太請假，這在圈內也傳為美談。每個週末，唐漢鈞夫妻倆會去公園坐坐，喝喝茶，發發呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會生活的美好。