媽媽這個動作讓寶寶白天睡, 夜裏鬧, 你留意到了嗎?

有不少寶媽像我抱怨自家的寶寶白天睡覺，晚上鬧的厲害，導致全家都睡不好，我仔細詢問一些情況，原來媽媽這個動作讓寶寶白天睡，夜裏鬧，你肯定沒注意到!

什麼動作導致寶寶白天睡，夜裏鬧呢?

那就是給寶寶拉窗簾睡覺!

拉窗簾睡覺

拉窗簾睡覺

總要的事情要説三遍!!!

很多家長從月子裏開始白天也會拉上卧室的窗簾，如果寶寶小睡則更是要掩上遮光簾，來保證孩子有一個完全黑暗環境來提高睡眠質量，但在新生兒階段，這樣做反而可能不利於建立寶寶晝夜週期。

為什麼呢?

寶寶沒出生的時候，在媽咪肚子裏，24小時都處於黑暗的環境。所以，寶寶出生後，不會天生就能分辨晝夜，更不會如你所願白天活動夜裏睡，寶寶是沒有晝夜週期的。

如果，寶寶白天睡覺，媽媽總是拉上窗簾，房間暗下來，寶寶睡得舒服就一直睡，到了夜裏，寶寶已經睡夠了，就會任性地不睡覺。所以這就是為什麼寶寶百天睡夜裏鬧的真正原因!

建議：半歲以內的寶寶白天睡覺時，要拉上窗簾

對於半歲以內的小寶寶，我們的建議在白天儘量不要拉上窗簾，即便寶寶在小睡，也不需要刻意的營造一種黑暗和安靜的睡眠環境。

而是家長保持正常生活，別吵鬧就好。相應的，晚上則儘量保持黑暗和安靜，也不要將睡着的兒童叫醒喝奶。

這樣有助於孩子瞭解白天和黑夜的區別，建立24小時的作息週期。一般來説這種週期將會在孩子3-6個月的時候建立起來，然後白天少睡小睡，晚上睡長覺。

當晝夜週期已經建立起來之後，白天小睡就可以把窗簾拉上，畢竟在昏暗的環境下，人會睡的更舒服一些。

晝夜週期建立以後，寶寶白天睡覺可以拉上窗簾

當晝夜週期已經建立起來之後，白天小睡就可以把窗簾拉上，畢竟在昏暗的環境下，人會睡的更舒服一些。

調整光線亮度是我們改善睡眠的重要手段之一，比如裝上遮光簾，應對寶寶清晨醒太早的問題。當然和很多育兒的事情一樣，是否拉上窗簾，房間多亮多暗，只是我們的建議和家長的選擇而已，沒有強制的要求，也不需要誰嚇唬誰什麼。

總結

在寶寶剛出生的頭幾個月，家長應該有意識地建立晝夜週期，讓寶寶瞭解白天和黑夜的區別，這樣在後來的育兒生活中可以更輕鬆愉快一些。