楠木軒

有人動不動就滿身汗,有人從不出汗,這是為什麼?3個原因告訴你

由 谷太枝 發佈於 健康

隨着温度的升高,很多人開始出汗,在外面走一圈就已經全身濕透了。然而有些人幾乎沒有出汗或者出汗很少,和汗多的人相比,差別不是一般的大。那到底出汗少正不正常呢?你真的瞭解出汗嗎?其實出汗並不是一件壞事,反而是機體天生的一種保護機制。日常中新陳代謝、外界運動、氣温升高都會產生熱量,如果不及時將熱量排出去,就會導致體温過高,影響身體各個器官的運轉。而出汗可以及時給身體散熱,調節身體正常體温。有的人動不動就滿身大汗,有的人卻從不出汗或者很難出汗,這是為什麼呢?這3個原因告訴你其中的奧秘。

1.個體體質

每個人的體質不一樣,出汗的多少也會不一樣。喜歡出汗的有三種體質:一是腎陰虛體質,其實就是腎虛,腎虛是有可能會導致經常出汗的;二是氣虛型體質,這種體質一般表現為在進行輕微的活動後出汗明顯;三是濕熱體質,這類人舌苔比較厚、經常頭部和背部發汗,並且平日愛抽煙喝酒。不容易出汗的人一般屬於寒性體質,正常來説人的皮膚在高温環境中就會產生汗液,而寒性體質的人即使在高温環境中也不容易出汗,甚至感覺到手腳冰涼。一方面原因是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調;另一方面是受後天因素的影響,比如飲用水過度、食物營養不足、心境不寬等。

2.體液儲存量

有的人體液較多,運動時出汗就多,而有的人體液較少,運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量,因為脂肪組織中含水量比較少,所以胖人的體液相對比瘦人少。想要大量出汗,首先要保證體內水分充足。喝水越多的人比口渴才記得喝水的人排出的汗要多。所以飲水對體液也有影響,如果運動前大量飲水,也會因體液增多而增加出汗量。

3.汗腺差異

汗液來自於汗腺的分泌,汗腺大體分為兩類:一類為小汗腺,主要分佈於全身的皮膚下面,當運動或外界環境温度升高時就會排汗;另一類為大汗腺,主要分佈在腋窩、外陰等部位,一般是精神出狀況時排汗。小腺體和大腺體的數量存在性別和個體差異,所以會表現為在同樣條件下有人出汗多,而有人出汗少。

出汗因人而異,不管是出汗多還是出汗少,只要在適量的範圍就是正常現象。平時在天氣炎熱和大運動量時多喝水,及時補充鹽分。同時也要注意不吃寒涼食物。