專家支招高考生提高免疫力 切勿貪涼和盲目進補

新華社長沙6月18日電(記者帥才)高考臨近，如何給高考生科學提高免疫力，是很多家長關心的問題。營養保健專家、湖南省胸科醫院院長唐細良提醒，隨着氣温升高，高考生的飲食應清淡而又有營養，不要盲目進補。

唐細良建議，備考期間，家長不要給孩子吃太多油膩的食物，不要給考生補充過多蛋白質、脂肪類食物。過高的蛋白質類食物在腸胃中消化需要大量血液，導致考生腦內血液供氧減少，可能會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。高考生的飲食應該清淡一些，每天膳食中除了充足的主食外，還可以補充瘦肉、魚、牛奶、雞蛋及豆類，適量攝取蔬菜、水果。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院院長陳新宇建議，天氣炎熱的時候，不建議高考生過度食用冷飲、碳酸飲料，飲食切莫貪涼，以免造成消化功能紊亂。晚餐不要吃太飽，也不要給孩子準備油膩的夜宵，以免加重考生的消化系統負擔，影響睡眠。

陳新宇建議，家長不要給高考生服用過多的補品和保健品，以免造成營養過剩，增加肝腎負擔。家長可以在醫生的指導下，讓孩子適量服用一些養生茶飲。除了保證考生營養全面、飲食規律外，家長和老師還應鼓勵考生堅持適度運動，提高自身免疫力。