女性夏季排毒就吃以下4種蔬菜，美白防曬，淡化色斑，越活越年輕

【1】紫薯

紫薯含有豐富的花青素，但基本上沒有類胡蘿蔔素。花青素是一種強大的抗氧化劑，它可以保護人體免受自由基的破壞，可以幫助預防心腦血管疾病，保護肝臟，經常食用紫色具有多種功效，例如減肥，美容和美容以及健身和預防癌症。

【2】生薑

生薑含有姜酮，姜油和其他生理活性物質外，姜還含有蛋白質，多糖，維生素和多種微量元素。

【3】萵筍

萵筍含有豐富的微量元素，例如鐵和鋅。這些元素是人體必需的，容易被人體吸收，尤其是鐵，可以促進血紅蛋白的合成。女人通常吃生菜。幫助預防缺鐵性貧血。

【4】口蘑

口蘑中的維生素E具有很強的抗氧化劑，可以對抗自由基，抑制黑色素和暗沉的形成，並減少色斑。夏季吃蘑菇通常可以防止曬傷和曬後紅斑。