疫情影響,孩子們只能待在家裏,上網課,玩遊戲,看動畫片等等,可觀看時間太長,就容易“出事兒”了!
磊磊(化名)今年5歲,幼兒園延遲開學了,因家長擔心出去玩人多不安全,所以每天都只能待在家裏,但疫情的這幾個月,磊磊宅在家玩手機就上癮了,每天都要玩8個小時以上。就在這幾天,家人發現磊磊有點眼位往內斜。帶去醫院檢查後,磊磊因為長時間近距離用眼,導致急性共同性內斜視。
這樣的情況以往在成人“手機一簇”發生較多。但疫情期間如果家長不控制孩子用眼時間,上網課,玩遊戲,長時間,高強度使用調節與集合,就會很大可能地出現內斜視。
其實,家長可以使用20-20-20的護眼法則,就是上完20分鐘網課後,眼睛遠眺20英尺(6米遠),休息20秒以上,保護孩子的眼睛。而且近距離用眼,還會造成近視眼的形成。所以孩子一旦眼睛出不適,記得及時去醫院眼睛專科檢查,不要耽誤最佳治療時機。當然護眼才是最重要的哦~
聊聊孩子的護眼小方法:
少玩手機,多運動;少看近處,看遠處;
少揉眼睛,多做操;少吃甜食,多吃菜。
小編總結了10個保護視力的小方法:
1.光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
2.反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3.閲讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
4.坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
5.看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合.不可勉強將就。
6.看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
7.睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
8、多做户外運動:經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
10.定期做視力:凡視力不正常者應至醫院或者專業的視光機構做進一步的檢查。