立秋養生，重在調脾

立秋後的養生，最應該養的是脾，脾主運化，是人的後天之本，經過炎熱的夏季，健脾利濕是首要任務。

推薦大家著名的健脾祛濕的湯飲叫做四神湯，四神是指茯苓、淮山、蓮子和薏仁。

四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右

其山藥以補虛為長，茯苓以去濕為長；薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱；蓮子養心安神為首功左

艾灸取穴：中脘、關元、豐隆、公孫