今日，41歲女明星胡杏兒卡點13:14發文，官宣自己三胎生子的喜訊。不僅曬出了兩個兒子圍繞在寶寶牀前照片以及一家五口的手掌合照，還配文寫道：“是的，又是男孩！”更令人驚喜的是，配文中還直接寫出了三兒子的名字：Liam李奕宏。字裏行間都不難看出，全家認都對這個寶寶已經期待已久了！
據悉，胡杏兒在2015年結婚，2017年10月產下大兒子，隨後2019年7月6日又生下二兒子，而到了去年年底又再度官宣懷上第三胎，如今順利生子，也總算是又告一段落了！不過，不得不説是，胡杏兒夫妻倆的感情着實是令人羨慕！
其實，隨着如今生育成本過高和生活壓力過大等問題的影響，致使很多育齡人羣都推遲了生育計劃，再加上生育政策的逐漸開放，備孕二胎的夫妻日益增多，高齡生育已經成為了非常普遍的現象。
不過，在高齡備孕的路上，難免會遇到一些阻礙，畢竟年齡對生育的影響還是非常大的，所以為了幫各位寶爸、寶媽們少走彎路，提高備孕的效率，下面的這些技巧可一定要記牢哦！
1.重視年齡
一般來説，超過了35歲就屬於高齡人羣，將面臨生殖器官衰退、孕育質量降低、生育能力下降以及生育風險提高等問題，所以若開展備孕就一定要抓緊時間，不宜拖得太久，以免因年齡不斷增加進一步阻礙到正常生育。另外，要切記哦！如果過了35歲備孕半年未孕，就屬於不孕不育，需要及時就醫檢查嘍！
2.重視孕前檢查
正所謂“知己知彼百戰百勝”，備孕也是如此。只有做好孕前檢查才能充分了解自身的體質情況，排出潛在的生育隱患，從而為備孕生育提供一個良好的發生環境。而且一旦發現患有某種疾病會嚴重影響到自然受孕的幾率，則為了提高生育效率，就可直接開展試管助孕，以此避免高齡人羣出現生育時間緊迫的窘境。
3.重視一胎遺留問題
在諸多高齡人羣中，有不少都是備孕二胎的寶媽，所以就要格外重視分娩一胎時所產生的遺留問題，例如頭胎剖宮產的寶媽，在備孕二胎之前應及時到院評估子宮切口癒合狀況，由醫生來判斷是否適合再生育。
還有一些寶媽之前做過輸卵管結紮，如今備孕是先做了復通術後再行試孕的。可輸卵管復通術的效率是因人而異，所以若復通術後備孕半年未孕，則建議儘快複查輸卵管，做到及時檢查、及時發現、及時治療，並在必要時藉助試管開展助孕。特別高齡的寶媽，為避免因年齡卵巢功能進一步下降，不建議再長時間等待。
4.重視備孕時機
高齡備孕效率是最重要的，所以準確把握女性排卵期，提高同房備孕效率就變得尤為重要！對於月經週期規律的女性來説，排卵日一般是在下次月經來臨前的14天，且排卵日的前4天后3天都屬於排卵期內，此時開展備孕成功率會比較高；而對於月經週期不規律的女性來説，則就需要B超監測卵巢卵泡發育情況來確定排卵期。
不過，女性在排卵期內時體温會有輕度升高的情況，大約會升高0.3到0.5度左右，一般不超過37.5度，所以月經不規律的女性也可嘗試藉助此方法來估測自己的排卵期。
5.保持良好心態
備孕這段時間裏，夫妻雙方一定要保證心情的放鬆，不要急於求成，更不要當做任務來完成。用平靜自然的心態備孕，小寶寶才會更欣然的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。
6.戒不良習慣
如今很多人都有抽煙、喝酒、熬夜、久坐的習慣，可這些習慣都會對生育造成影響。煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會損傷精子和卵子的質量，降低夫妻的生育能力和孕育質量。所以在備孕期間務必要遠離煙酒，最好能夠在受孕前的3個月至半年的時候把煙酒都戒掉。然後再開展備孕。
而經常熬夜會影響內分泌健康引發卵巢功能異常和排卵障礙等問題，影響卵子的質量和排出；久坐則會導致男性下體温度升高，干擾到精子的正常生成，從而影響質量，所以無論是試管助孕還是自然備孕都要避免熬夜和久坐也哦！
生育不易，且行且珍惜。生育是一條充滿希望而又艱辛的路。無論你是高齡還是適齡、一胎還是二胎，這些備孕技巧都一定要好好牢記，相信無需多久你就能像明星那樣，如約迎來自己的好孕人生！
最後，祝願每一對備孕夫妻都能備孕成功、健康平安；更祝願每一個因生育困難選擇試管助孕的家庭能夠生育順利、家圓好孕，收穫滿意的妊娠結果！