“上火”應該對絕大多數人而言並不陌生，熬夜過後臉上長痘，吃完火鍋口舌生瘡……苦不堪言！
但是偏熱體質或平和體質的人易上火也就算了，為什麼手腳冰涼、特別怕冷的虛寒體質還是經常上火呢？
虛寒體質，為什麼經常上火
“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱”。也就是説：體內寒氣過剩，就會引發上火等熱證，體寒其實也是上火的根源之一。
腎主水、心主火。正常情況下，心火向下供給腎陽氣，而腎臟向上滋潤心火，二者相互作用、互相牽制，平衡人體陰陽調和。
但是若心腎不交，即腎水無法上升，心火無法下降以温腎水，人就會形成上熱下寒體質。
1、心腎不交的原因
①腎陰、腎陽虧虛。腎陰虧虛，腎水本身不足，難以實現“上濟心火”這一功能；而腎陽虧虛，陽氣過於虛弱，不能鼓動腎水上升，心火也就得不到滋養。
②心陰虛，則陰不制陽，心陽偏亢，則虛火內擾。
③脾胃虛弱。火要下降，水要升騰，必須藉助脾胃之氣的推動，脾胃虛弱，中氣不足，升降功能失調，自然心腎不交了。
④濕阻中焦。心在上，腎在下，若濕氣過重，堵住中焦，心火和腎水自然無法下降和上升。
2、上熱下寒的症狀表現
對於「上熱下寒」體質的人來説，一般會同時出現下述左右列表中的一個或多個表現：
上
口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反覆發作；慢性中耳炎；目赤紅腫；眼乾眼澀；青春痘；甲狀腺類問題；下
肚腹不温，經常拉肚子；腰膝酸冷；女性痛經，男性男性陰囊冰冷潮濕；手腳冰涼，特別怕冷；飲食耐温不耐寒；膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫；
盲目去火傷脾腎，適得其反
上火了，大多數人都會選擇用清熱解毒的金銀花、菊花、涼茶一類去壓制自己的“上火”症狀，但為什麼有些人有用，有些人不但症狀沒有緩解，反而加重了呢？
上火，有虛、實之分，不能一概而論！專家表示，上火不能一概而論。對於“實火”人羣，採用瀉火、降火等寒涼藥物進行治療，的確有效；但是對於“虛火”人羣，此類方法只會傷腎又傷脾，使得虛上加虛，越治火越大！
實火症狀：舌紅苔黃、口乾便幹、面紅耳赤、心煩易怒等。
虛火症狀：舌紅少苔、口乾舌燥、愛出虛汗、消化不良、腰膝痠軟等。
「上熱下寒」怎麼破
適當運動
我認為，之所以越來越多的人會出現「上熱下寒」的體質，除了大家熟知的熬夜勞神、恣情縱欲、飲食生冷、露體受寒等因素之外，久坐久卧、缺少運動同樣是不可忽視的一大原因。
運動不足，經脈的運行自然會逐漸下降，接着會導致陽氣生髮不暢、鬱閉阻塞，該暖的地方又暖不到，「上熱下寒」也就不足為奇。
適當的運動可以使陽氣有序運轉流動，去到該去的地方。操練八段錦便是非常合適的選擇，可以通過簡單的動作，極大的帶領氣血的運行。
針對「上熱下寒」體質，可重點練習「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩式：
自制肉桂小米飯
上熱下寒，火不歸元，不妨試試「火神派」大家李可先生名方「油桂米丸」的簡化版：取肉桂6克（若能買到「企邊桂」最好不過），磨成細粉；小米150克，蒸至爛熟。食用時將肉桂粉均勻撒在小米飯上，拌勻，當作主食吃。
肉桂能補火助陽、引火歸元，小米可以養腎氣、去脾胃中熱、益氣。兩者配合，同氣相求，不僅能讓上傳的火歸位，還能補脾腎、助陽氣，兩全其美。
調理中焦
中焦不通，心陽不能温煦腎水，腎水不能制約心陽，就會導致很多人的上熱下寒。
所以，不管你是長痘，還是大便不正常，又或是口腔潰瘍、上火失眠、牙齦出血、口臭，上熱下寒，都需要疏通中焦，只要中焦一通，這些症狀自然消失了。
但是大家絕對不能只注意補脾，還要注意清。中焦不通的人，切忌亂補！很多人覺得既然問題是因脾胃受傷、脾胃功能虛弱引起，那我就補脾胃就好了，這樣反而因為身體裏還在堵着，補的氣血也被堵在體內而加重身體的火。
這種情況下「清理」和「補益」要同時進行。只有中焦先通了，氣血能動起來了，補的才能發揮效果。這時候就適合用這款茶：
疏通中焦：麥芽+佛手。「麥芽」健脾益氣的同時，最擅長消食導滯（促進消化），幫助身體消化食物，通一下停滯的氣血，把腸道里的食物和濁氣通下去，排除體外。
「佛手」疏肝理氣，健脾燥濕，可以調暢氣的運動（肝主調節氣的運動），尤其是中上焦，幫助中焦的氣運轉起來。
健脾兼顧養心補腎：蓮子+芡實。「蓮子」補益脾胃的同時，還能養心安神，防止心火太盛，再搭配可以温補脾腎的「芡實」，保證健運中焦脾胃的同時，還能調理上焦的心和下焦的腎，補益上、中、下三焦的氣，改善身體上熱下寒的問題。
健脾祛濕：橘皮+薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰濕，化解已經生成的痰濁，一個擅長幫助身體運化水液，減少痰濕的生成，同時還能清熱。
麥芽蓮子茶裏搭配「菊花」、「荷葉」增強清熱祛濕效果，主清中上焦之熱，身體因為中焦堵化生的熱少了，痘痘和口腔潰瘍就沒了。再用「黑豆」補腎祛濕、清虛熱；「甘草」平補脾胃，調和諸品。
這個茶不寒不熱，中、上、下三焦都能調理到。通腸胃積滯，健補脾氣，還能兼顧心、腎。改善身體氣血不通、垃圾停在體內的問題。
大多數人都可以喝，尤其適合上熱下寒、肝鬱脾虛、有濕熱、痰濕，腸內有濁氣的人。
嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。
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