鋅，是一種人體所必須的微量元素，對人體生長髮育、促進食慾、增強免疫力等都有重要作用。如果兒童時期缺鋅，則會生長緩慢，食慾降低，夜盲症（鋅會促進人體對維生素A的代謝和吸收）等。家長們也時常擔心自家寶寶缺鋅，但是這幾種情況可能並不是缺鋅導致的。
1、頭髮發黃。寶寶頭髮發黃，可不僅僅與鋅有關，鈣、鐵、維生素、蛋白質等多種營養物質都會影響，要綜合考慮。而且主要還是與遺傳和寶寶的生長髮育速度有關，有的小嬰兒甚至一出生就一頭茂密黑髮呢。所以，家長要保持寶寶日常好好吃飯，隨着年齡增長，會慢慢變黑的。
2、手指長倒刺。秋冬季節乾燥，手部暴露在外，就會導致皮膚乾燥，進而剝離底部變成倒刺。想想寶寶是不是夏天時很少有倒刺呀？所以啊，先不着急補鋅，把倒刺剪了給寶寶擦點護手霜吧。
3、指甲有白斑。指甲上面有白斑可能是肚子裏有寄生蟲、消化系統不良、缺鈣鋅等等營養元素、甲牀受到損傷等多種可能。
有的時候，其實是寶寶什麼營養元素都不缺，鈣鐵鋅硒都達標，是家長過度緊張。判斷寶寶到底缺不缺營養，不能靠咱們自己盲目判斷，需要帶着寶寶到醫院抽血，再配合醫生“望聞問切”，才能知道孩子缺什麼。尤其是帶着寶寶去母嬰店的時候，一不小心就被套路着買了一堆營養品。
其實鋅這種元素其實好多食物中都有，寶寶身體健康，日常飲食搭配合理，是沒有太大的缺鋅風險的。
1、對於六個月以下的寶寶，純母乳餵養，母乳中的鋅已經足夠。如果寶寶喝配方奶，仍沒有太大的缺鋅風險。
2、當寶寶一歲多時，配方奶中的鋅含量已經不夠了，需要從輔食獲取。
3、鋅主要存在於海產品、動物內臟、瘦肉中，牡蠣含量最高，還有雞蛋黃、魚、芝麻、豆類、堅果類。但是蔬菜和水果中的鋅含量很少。
如果孩子缺鋅，一定要遵循醫囑，科學補鋅，補過量會影響身體對其他營養元素的吸收，甚至導致孩子性早熟。