紅棗
生活中有相當多的人，會食用紅棗，想着吃點紅棗滋補身體、美容養顏，特別是女性，更是渴望通過吃紅棗達到補血的目的，還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。而且含有非常豐富的維生素c，讓你更好地達到美白皮膚的功效，讓你顯得更加年輕。
菠蘿蜜幹
菠蘿蜜幹中含有鐵，鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。對各種出血症有益。對貧血有一定的調治作用。
紅豆
紅豆中有豐富的粗纖維物質，可以有助於降血脂和血壓，還可以改善心臟活動功能。富含鐵，具有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。是治療貧血音的理想食物。
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