咖啡，是上班族每日必備的飲品，經常工作疲勞的時候來一杯，具有很好的提升效果，也受到不少年輕人的喜愛。但對於咖啡每個人的説法都不一樣，有的人説經常喝咖啡對身體不好，有的人卻説經常喝咖啡對身體好，到底哪一種説法比較有可信度。
經常喝咖啡，對身體究竟是好是壞呢?對於這樣的問題，專家的答案，值得大家聽一聽，或許能夠幫助大家找到心中的答案。
經常喝咖啡，對身體究竟是好還是壞?
在大家的眼中，咖啡更像是一種用來提神的絕佳飲品，但其實，咖啡並沒有大家想象中的那麼簡單。據有關研究發現，如果每日能夠喝一點咖啡的話，對身體其實是有很大的好處的。
首先，説到咖啡，大家可能會考慮它裏面的咖啡因的成分，也是大家比較討厭的一種物質。不過，這種成分其實在很多食物中都會出現，比如綠茶、奶茶等，都是日常人們比較喜愛的飲品，可唯獨咖啡被人們貼上不好的標籤。
而咖啡裏面其實含有大量的多酚類物質，具有很好的抗氧化性，適當的喝一點的話，具有延緩衰老的作用;而且咖啡裏面的咖啡因的成分，能夠加快身體的新陳代謝，具有提神醒腦的作用，所以為什麼會成為很多上班族所喜愛的一種飲品。
但前提條件是看你平時喝的是哪種咖啡了，因為現在市面上出現很多的速溶咖啡，價格也比較親民，口感更是香甜，其實這種咖啡已經不能算是真正意義上的咖啡了。因為裏面的加入太多的東西，糖分也多，如果經常喝的話，不僅會損害牙齒，而且還有發胖的危險。
如果是一些真的咖啡，在喝的時候也有要注意的點，不然不僅對身體沒有好處，而且還會影響到身體的健康。
1. 注意適量
如果按照正常的成年人來説的話，每天攝取的咖啡因的量不要超過400毫克，最好每天控制在3杯左右最好，如果是一些孕婦的話，建議平時少喝，建議不要超過200毫克。如果每日超過這個量的話，不僅對身體有一定的影響，而且還會出現上癮的情況。
2. 選對品種
平時有的人喜歡喝一些現磨的咖啡，這個時候咖啡可能會有點苦，放點糖會更加入口，但是建議不要放太多，對於一些血糖高的人，可能會導致血糖升高，不利於身體的健康。如果是一些速溶的咖啡，建議不要選擇那些糖分太高的速溶咖啡，最好是一些含糖量比較低的黑咖啡。
3. 飲用時間
因為咖啡裏面有一定的咖啡因的物質，具有提神醒腦的作用，如果是晚上睡覺之前喝的話，可能會出現失眠的現象。因為咖啡因在體內停留的時間可達半天左右，如果是早上或者中午的時候喝的話，有利於一天的學習和工作。
綜上所述，大家對於咖啡還需要有一個正確的認識，喝對了對身體有利，喝錯了反而會影響到身體的健康。所以平時在喝咖啡的時候，還要結合自己的實際情況來看，避免一些不良的情況出現。