晚上睡覺前，寧願讓寶寶餓着也別吃這些食物，容易積食還不長個

自從有了娃之後，父母總是各種擔心，擔心寶寶吃不好，睡不好，有時候還會和別人家寶寶對比身高和智力等。堂姐家寶寶今年3歲了，和其他寶寶相比身高卻差了一大截，堂姐帶她到醫院檢查時和醫生交流過程中，才知道原來寶寶長得慢，和堂姐平時的一些壞習慣有關，比如睡覺之前寶寶非要吃糖果才肯睡覺，其實寶寶睡前，有些食物不僅會影響睡眠，還會阻礙生長，尤其是以下幾種食物，最好避免。

高熱量食物

很多在寶寶睡覺之前，習慣讓他喝杯牛奶，但是牛奶的熱量比較高，如果寶寶睡前喝的話，容易脂肪堆積。還有一些高熱量的食物，比如蛋糕等，都不適合寶寶睡前吃，長期這樣的話，不僅會讓他變得“嬰兒肥”，還會給身體器官增加負擔，影響發育。如果寶寶晚上睡覺前有喝奶粉的習慣，最好選擇好吸收的羊奶粉，因為羊奶中的脂肪球比牛奶小，更容易吸收，而且羊奶也不容易讓他發胖。

糖分高的食物

如果寶寶晚上吃一些糖分高的食物，比如巧克力和糖果等，會讓他的神經變得興奮，進而不易入睡。而且糖分高的食物還會導致血糖過高，如果睡前寶寶的血糖還不能降下來，大腦不能抑制興奮，就會影響他的睡眠，進而影響娃的身高。另外，寶寶晚上吃糖果的話，還會出現蛀牙的問題，所以儘量不要讓他在晚上吃這類食物。

導致脹氣的食物

現在很多家長講究健康的飲食準則，經常會給寶寶準備一些南瓜等蔬菜做晚餐，這種食物熱量比較低，也很健康，但是晚上吃不容易消化，還會導致寶寶脹氣，讓他肚子發脹，非常難受，不利於寶寶進入睡眠，還會影響他的身高，所以這類食物儘量不要晚上吃。

速食食品

有些家長擔心寶寶飢餓就會給他準備一些零食，比如披薩或者漢堡等食物，這些食物會讓他的情緒變得煩躁，進而影響他更快入睡。此外，披薩中果醬的酸度比較高，寶寶吃了以後會提高胃酸，給消化系統帶來負擔。所以在睡覺的前2個小時裏，不應該再給寶寶吃這類食物。

寶寶的身高受很多影響，除了這些食物不要在寶寶睡覺之前吃之外，平時也要注意鍛鍊，補充營養，以免影響寶寶的健康和身高發育。