每天早上吃一個蘋果，堅持半個月後，身體會發生以下3個“變化”

哈嘍！大家好，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證

1、早上吃蘋果能保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天早上吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

2、早上吃蘋果能美白養顏、降低膽固醇蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，起牀後吃一個蘋果可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

3、早上吃蘋果能補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，起牀後吃一個蘋果就能讓鐵質必被吸收，所以早上吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用