紫薯
紫薯含有豐富的微量元素鐵，能提高人體造血能力，是一種能補益氣血養陰生津的食物，平時人們在病後可以吃一些紫薯它能緩解氣血虧虛，能促進人體恢復，也能減少心悸氣短和心慌等不良症狀發生，排毒養顏，提高免疫力。
雲龍菜
雲龍菜中還有一些揮發油和藜鹼等物質，這些物質對人體的消化系統有很好的保護作用，可以減少人體腸道寄生蟲出現的機率，另外對於消化不良引起的口臭也有很好的消除功效。
馬泡瓜
馬泡瓜中含有豐富的礦物質，其中就包含有鐵元素，而鐵元素能夠促進紅細胞合成血紅蛋白，氣色好了，人更顯年輕，對於缺鐵性貧血有一定的緩解功效，所以食用馬泡瓜有補血的功效，美容養顏、提高免疫力。
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