文|文兒
身材的高低不能決定一個人的優劣，但是，如果個頭能高一點，那是再好不過的。為了擁有高挑健康的身材，最近幾年能我們明顯感受到全民的努力，比如，更加註重營養的均衡，開始注重體育運動等等。現在有一個好消息，最新公佈的中國男女平均身高，有了重大突破。
2020年11月7日，倫敦大學帝國理工學院在醫學雜誌《柳葉刀》上，發佈了全世界學齡兒童和青少年的身高和體重變化的研究論文。統計數據顯示，在過去的30多年裏，中國人變得越來越高，中國19歲男性平均身高175.7cm，排名東亞第一，全球排名65位；中國19歲女性平均身高163.5cm，也是東亞第一。中國19歲男女的平均身高，已經達到較高水平，只比歐美國家低僅僅2cm左右，相差不大。
高個子更加符合審美需求，也更容易獲得成功
中國新一代成年男女的平均身高，有突破性的增長，實在是一件值得廣而告之的事情。因為，在此之前，國人對於身高是不自信的，總覺得亞洲地方的人，受基因的限制，比不上歐美國家的人高挑、魁梧。但是，現在年輕一代的身體已經比以前的人有了很大的增長，從側面也反映出來大國的崛起。
中國新一代成年男女的平均身高，分別是175.7cm和163.5cm，那麼身處於中國的青年，你有沒有拖後腿呢？如果你的身高也達標了，那就恭喜了。因為，達到平均值的身材，更容易符合當代人的審美，而且，也更有可能獲得事業上的成功。2015年《大西洋月刊》的一篇文章告訴告訴我們，身高每多出一英寸，一年就會多賺800美元。個子高是成功公式中的重要因素。
未成年人如何補救身高？
不過，即便身高沒有達到平均值，也不要着急，只要是正處於發育階段，及時重視，或許能夠補救回來。一般，一個人的身高是由遺傳潛能和淨營養決定的。遺傳潛能就是父母給的，淨營養值就是，對食物攝入量和對食物的需求之間的平衡。建議身高沒有達標的未成年人，可以這樣補救身高：
①保持營養的充足。
想要長成高個子，營養要均衡。蔬菜、水果、肉類就都要吃，不能挑食。青少年每天則要每天攝入大概150克左右的動物肉類、250-300毫升的牛奶，還有一個雞蛋，有助於長高。
②保持高質量的睡眠
。多睡覺腦垂體可以分泌出足量的生長激素。一般5歲以下的孩子，睡眠時間要在10個小時以上。大一點的孩子，睡眠時長也要保持8-9個小時。
③多多運動
。如果正處於成長階段，多做運動，也有助於長個。像籃球、跳遠等跳躍運動，可以激發骨細胞的活力，就是不錯的選擇。
【話題討論：你身邊高個子的人多嗎？】
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