冬季來了，不妨多吃此食物，排毒養顏，減肥瘦身，早吃早受益
蕎麥麪
這個到是可以常吃着點，看現在很多老年人也是常吃呢，它也是挺有營養的，含特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過
秋葵
秋葵清熱解毒，潤燥滑腸，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜，它有強腎的功效，對於女性來講是最好的食物，因為富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它不但能清除體內毒素，而且可以幫助排毒養顏，減肥瘦身，對女性的美容作用更是突出。
紫背菜中含有可以提高人體造血功能的微量元素鐵，還含有豐富的維生素a原和一些黃酮類化合物，平時人們食用以後不但可以補血，還能疏通血管，預防血管疾病的發生。另外紫背菜中還含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素e的含量比較高，它能滋養人類皮膚，能促進皮膚細胞增長，可以起到一定的美容抗衰作用。
苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以美容潤膚，也能提高人體抵抗力。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達到排毒燃脂，減肥瘦身的作用。