氣色好的人要常吃3物，堅持食用，提高食慾，促進消化，美容嫩膚
楊桃中所含的大量果酸對於抑制黑色素的沉澱有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對於改善油性膚質或乾性膚質也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用。新鮮的楊桃含有豐富的水分，蔗糖，葡萄糖，果糖，枸櫞酸，檸檬酸，蘋果酸，碳水化合物，維生素B2，維生素C，維生素P和胡蘿蔔素，脂肪以及纖維素，酸素和多種礦物質，尤其含有健腦作用的鋅和抗癌成分的硒。
巴旦木，屬桃類植物，古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹，是從古波斯（現今伊朗）傳入新疆的。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。經常吃些巴坦木能起到減肥瘦身、保護肌膚、延緩衰老、改善腸道菌羣、維持血糖水平的效果。此外，巴旦木中含有的不飽和脂肪酸，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅，是很不錯的食物
無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用經常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強體質，減少疾病的發生。所以説女人要保護自己的乳房更健康，不妨經常在生活中吃一些天然黃體酮。無花果還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。