金針菇
金針菇是很多人都喜歡的食材，金針菇含低碳水化合物，有高鉀低鈉的特性，故有降低膽固醇、抑制血脂升高的作用。含有豐富的粗纖維，對於女性來説是減肥美容的佳品，想減肥的朋友不要錯過哦。金針菇能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。常吃還有增強人體免疫力和抗菌消炎的作用 ，還能防病健身。特別是體弱者要常吃金針菇，能提高免疫力。
榴蓮
榴蓮雖然味道很怪，但是愛吃的人聞到是卻是一股清香味。不僅可以驅寒保暖和緩解女性痛經，對於寒性體質人羣食用後還能促進血液循環，升高體温。吃點榴蓮正好可以温暖子宮，子宮不受涼，也就不容易引起痛經問題。還能滋脾補氣，對於男性來説，還能增強腎功能，讓我們越活越強壯。含有很多人體必需的氨基酸以及維生素，適量食用能改善皮膚彈性、提亮膚色防止膚色暗沉和延緩皮膚衰老。
觀音豆腐
觀音豆腐是安徽一帶的傳統小吃，這種豆腐是綠色的，其葉和嫩枝含有大量的果膠、蛋白質和纖維素，也含有較多的葉綠素和維生素C、礦物質元素等。具有美容養顏，減肥瘦身等功效。觀音豆腐具有很高的去火功效，很適合在夏天的時候食用，對於經常上火的人可以常吃些觀音豆腐。含有的豐富鈣質易於人體吸收和利用，平時使用以後可以起到明顯不該作用，能有效促進骨骼發育，減少骨關節疾病發生。
黃蘋果
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，它含有的卡路里特別低，含有豐富的蘋果酸，它能加快人體內積存脂肪的代謝與分解，平時經常食用可以有效減少肥胖症的發生。也能消除口腔中的多種細菌，對口腔異味也有一定的緩解和消除作用。黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。還含有豐富的纖維素，有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對皮膚的傷害。