隨着生活水平不斷提高，對於飲食不是被迫滿足温飽，而是可以從健康養生角度選擇適合自己的食物，比如有着悠久歷史的蜂蜜。
早在3000多年前，就被達官貴人所享用，如今人人可以隨時購買，
蜂蜜被譽為“甜蜜的藥”。主要是指蜂蜜有較高食療價值，對人體有好處。
但是有些人喜歡喝蜂蜜水，有些人卻不喜歡喝蜂蜜水，那麼，這兩者哪種更健康呢？喝蜂蜜水，對身體有哪些好處呢？
長期喝蜂蜜和從不喝蜂蜜的人比，哪個更健康？別矇在鼓裏了
1、上火減少
小美經常會患上口腔潰瘍甚至疼痛起來，感覺吃飯都難以下嚥，後來在朋友介紹下小美堅持喝蜂蜜水，堅持一段時間之後，最明顯變化就是不怎麼愛上火了，口腔潰瘍的頻率比以前少了。
喝蜂蜜能夠給身體帶來很多好處，
尤其是經常嗓子痛，牙痛和容易口腔潰瘍的人，往往是陰虛火旺的表現，那麼蜂蜜有滋陰潤燥的功效
，所以這也是堅持讓大家喝蜂蜜水的原因之一。
2、如廁更順暢
蜂蜜滋潤腸胃，功效非常強大，在古書中就有記載，所以長期喝蜂蜜水的人，比那些不經常喝蜂蜜水的人，能夠少受便秘的困擾。
尤其中年女性年齡增長，
腸胃功能逐漸減弱，每天可以適當喝蜂蜜水，一段時間後發現如廁會更加順暢，讓你的腸道越來越乾淨。
3、皮膚變好了
蜂蜜含有雌激素，對於女性是天然保健品，打着各種噱頭宣傳的營養品，可能都沒有蜂蜜營養價值高。
蜂蜜可以修復肝臟功能，
對於肝氣受損引起的皮膚暗淡，具有很好調理作用
。所以，女性經常喝蜂蜜水，皮膚狀態會越來越好。
4、每晚睡得更香
長期在睡覺前喝蜂蜜的人，發現自己睡眠質量得到很大改善，睡眠更香甜，能夠幫助安穩入睡。
因為蜂蜜中所含多種營養成分，
能夠調節神經系統緩解緊張狀態，在一定程度上改善睡眠質量，讓你的睡眠質量得到有效提升
，但是喝蜂蜜水最好在睡前一小時飲用。
5、抗疲勞
很多人家裏都會放着一瓶蜂蜜，主要是因為身體不適時喝一口蜂蜜水，感覺能夠幫助緩解疲勞，讓精力更充沛。
尤其是上班族，經常會在辦公桌上放着蜂蜜，
能夠讓自己的精力更加充足，因為蜂蜜含有葡萄糖和果糖可以更好被人體吸收，
有些運動員比賽前也會選擇喝蜂蜜水。
6、提高免疫力
長期喝蜂蜜水的人，比不喝蜂蜜水的人感冒次數減少，因為蜂蜜含有
多種酶和營養成分，提高人體免疫力。
有些人在感冒期間，
會用蜂蜜和檸檬汁搭配在一起泡水喝，激活自身免疫力，還是有一定作用的，
大家可以試一試。
其實關於喝蜂蜜，以及不喝蜂蜜的人，誰的身體更健康，我們無法判斷，畢竟蜂蜜水並非適合所有人，應該根據身體情況，選擇適合自己的飲食方法。
早上喝蜂蜜水可以嗎？什麼時間喝更靠譜？
早上飲用蜂蜜水不存在問題，如果你腸胃比較頑強，
可以空腹飲用蜂蜜水，假設腸胃比較敏感，可以選擇吃完飯後飲用蜂蜜水。
蜂蜜中含有較多營養物質，最多的是糖分飲用時間不用過於擔憂，什麼時間喝蜂蜜水並沒有太大區別，各位不用糾結。
不管是早上喝，還是晚上喝都是可以的，
要根據個人情況，因人制宜，當然不建議大家飯後大量飲用蜂蜜水，避免其中糖類物質，把你變得越來越胖。
健康喝蜂蜜水，您還需要知道細節：
1、不可過分迷信蜂蜜，它不神奇：
蜂蜜從營養價值角度分析，
其中含有最多的物質僅僅是糖類，江湖傳説的礦物質元素，酶類物質等功效物質其實只是傳説。
一方面含有量和飲用量有限，另外一方面也沒有治病的作用。喝可以，但不要神話。所以我們可以適量喝蜂蜜水。
2、衝蜂蜜的水温不用過分強求，關注飲用温度即可：
沖泡蜂蜜水不用過分關注水分，很多人説水温超過60℃，其中每一類物質就會死掉，但其實其中所含的酶類物質，本身沒有多少，根本不值一提。
無論你是用60℃的水沖泡，還是100℃的水沖泡，都請晾一晾再喝，避免由於温度過高損傷食道和胃腸粘膜。
當然建議大家飲用水的時候，
最好不要超過65℃，30~40℃水温更為靠譜
，對人體養生價值更高，希望大家理性對待。
3、少喝點，對牙齒和健康都不好：
蜂蜜之所以好喝，是因為其中含有糖類物質，糖類物質攝入過多就容易增加齲齒，肥胖，糖尿病等問題發生，為了避免得不償失的情況出現，希望大家一定要限制飲用量，一次性不要喝太多，喝完蜂蜜水之後，也要適當喝點白開水。
4、有些人不建議喝蜂蜜水：
首先，
對於一歲以下的寶寶不建議飲用蜂蜜水，避免增加食物中毒風險；
其次，
如果您對蜂蜜過敏，就不要用自己的身體做實驗了，否則會帶來得不償失的結果；
最後，糖高的人，要限量為之，牙齒不好的人，要限量為之，痛風患者也要限量食用。
蜂蜜水對人體養生價值非常高，可以適當飲用，當然也要因人而異，不要盲目跟風，選擇適合自己，養生方法更關鍵。