冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
人到中年，多吃四種食物，養護皮膚，呵護肌膚，排毒抗衰又瘦身
血糯米
血糯米對人類的肝臟有一定滋養作用，它既能提高肝臟解毒功能，又能減少藥物和化學物質對人類肝臟的傷害，而且能修復受損的肝細胞，就是經常食用血糯米，能防止肝臟病變。血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及維生素，都能直接作用於人類的皮膚，能讓人們的皮膚變得細嫩，光滑而有彈性。再加上有研究表明血糯外殼中含有花青素抗氧化劑成分，對於美容是有一定效果的。
香櫞
香櫞也叫枸櫞、枸櫞子，它是芸香科柑橘屬的一種灌木或小喬木的果實。目前主要分佈在我國的台灣、福建、廣東、廣西等全年氣候相對温和的地區。它具有喜温暖、喜濕潤、怕霜凍、不耐寒等特點；一般種植地會選擇在高温高濕地區。入藥可用於肝胃氣滯、胸脅脹痛等症。
黑橄欖
黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，排毒消脂，祛皺抗衰，營養又瘦身。
香菜
香菜是一種常見的蔬菜，它的維生素C含量很高，可以預防風寒感冒，提高身體新陳代謝功能，起到美容養顏的作用，多補充維C還能美白肌膚哦，而且多吃香菜能夠有助於促進食慾，對於胃口不好的人很適合。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。