養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
山楂是我國特有的藥果兼用樹種。具有養顏瘦身的作用，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，對於人來説具有很好的消化作用，能夠快速的提高體內的新陳代謝，消耗掉體內的對於脂肪，讓我們越來越瘦。所以女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，可以達到美顏瘦身的效果。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。還可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。每天喝一杯山楂幹泡水可以降壓又減脂，山楂可以清除腸胃有害細菌，有助於消化，具有養肝去脂的功效。對清理人的腸道有很大的幫助。含有許多的活性物質，對降血壓、降血脂有很好效果。
檸檬色澤橙黃，氣味芬芳，是一種營養極高的水果。含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用 ，是天然的美容美白聖品。
所以山楂和檸檬一起泡水喝，皮膚白淨，體重也悄悄降