空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！
衰老是人體十分正常的一種生理現象，可是我們每個人都不希望自己的身體衰老。我們雖然不能完全的擺脱衰老，卻可以憑藉自身的努力來延緩衰老，我們來看一下吧。
女性朋友當過了40歲之後，身體的各項功能不可避免的會進入衰退階段，這個時候如果要是能及時的補充下面這些東西的話，就能夠有效地延緩衰老。
第1種就是雌激素。雌激素對於女性的重要性不言而喻，它能夠維持我們的肌膚健康有光澤。而女性過了40歲之後，雌性激素的水平就會下降，我們可以進行食補。比如説多吃一些豆類，特別是黃豆，黃豆中有許多的異黃酮，能夠幫助我們補充雌性激素。綠葉菜和堅果也能夠促進我們身體形成雌性激素。
第2種就是鈣。過了一定年紀之後，鈣含量下降容易產生骨折，抽筋，脱髮等現象。補鈣的話，我們可以多喝一些牛奶，多吃一些海產品。
第3種就是水，我們人體是離不開水的，人體大部分成分都是由水構成，要想保持年輕，我們應該多喝一些水，有助於排毒養顏。
上面就是防止身體衰老應該補充的一些成分，大家可以注意一下。