秋天來了,多吃3種食物,美容養顏,補肝明目,早吃早好
立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。
牛卵坨這種野果具有很高的營養價值和保健價值。含有豐富的蛋白質、可溶性糖及人體所必需的氨基酸、礦物質元素等,營養價值較高。可以提高免疫力,平時經常食用,能延緩衰老,也能美容養顏。很多靠近山區的朋友經常能吃到野生的牛卵坨,非常的好吃。和百香果果肉有幾分相似,果實肉質味道濃甜可口。可以幫助身體祛除體內的毒素,長期食用牛卵坨可以使人面色紅潤;長期食用使人面色紅潤生輝,消除皮膚皺紋及色斑色素等。所以女人不想子宮早衰,可常吃此果,子宮越來越乾淨,遠離婦科炎症
蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用,購買蜂蜜要注意識別真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何場合,既能放入甜品、飲料、粥中食用,也能調製各類面膜,美化肌膚。
蒲公英是夏季路邊常見的野草,葉子和根部可以入藥,是一味非常名貴的中藥材,對於疾病有很出色的藥效。蒲公英泡水喝,可以改善肌膚的粗糙,預防肌膚衰老,而且對於痘痘上火的症狀,也要出色的治療效果,女性每天喝一杯,皮膚越來越好。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!