一個男人如果能夠看起來非常健壯，充滿陽剛之氣，會給人一種充滿魅力的感覺，就可以給人留下好印象。不過，在生活中，大多數男人都比較粗線條，不懂得照顧自己，加上隨着時光流逝，男人到了40歲後，身體中的荷爾蒙會慢慢衰落，這時候，如果不能想辦法留住荷爾蒙，身體衰老的速度會日益加快，也會失去男人魅力。
所以，再一次奉勸男性朋友，生活中不要太節儉了，對於能夠補充雄性激素，增強荷爾蒙的食物，要捨得經常吃一些。
多吃下面這7種食物，或許就能幫你彌補荷爾蒙，有助於提升男性魅力。
1、西紅柿
西紅柿在日常生活中的利用率是比較高的，有人把它當蔬菜吃，也有人當它是水果。西紅柿裏面的營養成分豐富，它所含的葡萄糖、果糖、維生素等營養成分，對人體的心臟、肝臟、都有不錯的保護作用。
而且，西紅柿裏面還富含維生素C、抗氧化劑、胡蘿蔔素，這些成分對男人的前列腺健康有益，所以，西紅柿也被稱為“男人果”。如果男人每天吃上一兩個西紅柿，可以補充體內荷爾蒙，提升你的男人魅力。
2、韭菜
韭菜被老一輩人稱為“起陽草”，這是因為它性温，有着補腎陽的食療作用。所以，在韭菜大量上市的季節，男人不妨經常吃上一些。
去菜市場買韭菜時要記住，挑選顏色鮮嫩翠綠，根部粗壯、葉子很直且比較細一些的，這樣的韭菜味道更鮮嫩。
3、桑葚
到了夏天，桑葚也是比較常見的，別看它只是一種小小的水果，但是它含有充足的營養，包括蛋白質、脂質，還有10多種微量元素以及18種人體所需的氨基酸。
特別是它裏面的錳元素，被男人身體吸收後，可促進生長激素分泌，提升酶的活性，對於提升男性荷爾蒙有很大益處。
4、黃豆漿/黑豆漿
在民間有這麼一句俗語：要長壽，吃大豆。可見在人們心中，大豆有着很大的養生作用。
大豆中所含的優質蛋白質，非常利於人體吸收，不僅適合女人，而且男人也可以多攝取。所以，建議男人可以經常喝一杯不含糖分的純豆漿。
5、牛肉
牛肉當中含有大量蛋白質，有很強的滋補效果，男人如果能夠經常吃牛肉，不僅能滋養脾胃，還能夠強筋健骨，提升男人的魅力。
男人買牛肉時，要多看牛肉表面，如果顏色比較暗淡，説明不夠新鮮。你也可以用手去捏一捏牛肉，如果感覺到了彈性，這樣的牛肉就可以買。
6、牡蠣
男人想要補充荷爾蒙，提升男人魅力，那麼就要保證體內有足夠量的鋅元素。而牡蠣就是一種富含鋅元素的食物。
雖然相比其他食物，牡蠣的價格要稍微貴一點，但男人也不要太省了，一個月可以吃兩次牡蠣，幫助補充鋅元素，增加荷爾蒙分泌，讓你每天精神充沛，盡顯男人魅力。
2、温熱的開水
這種“食物”是經常被男人忽視的，有些男人一忙起來，大半天都可以不喝水。但是，男人身體缺水，會影響體內雄性激素的新陳代謝，讓男人衰老加快。皮膚看上去粗糙無光，摸上去也沒有光滑感，而且精神不振，經常感覺到疲憊不堪，毫無魅力可言。
所以，男人平常不管多忙，都要記得多喝温熱的開水，儘量能達到1800毫升左右。
男人體內荷爾蒙充足，看上去會有男人魅力，而且對於健康也是有益的，所以，奉勸男性朋友，平常不要太節省，以上7種食物可以經常吃一些，及時為自己補充荷爾蒙，提升魅力。