當你在電梯的時候,電梯裏密閉的小房間裏有好幾個人,這時候突然聽到“噗噗”兩聲,你是吐口水,還是用手捂着鼻子,亦或是猛地憋口氣呢?很多時候,我們都有一種自然生理現象,那就是放屁。
放屁有兩種,一種是無聲的,一種是有聲的,俗話説“臭屁不響,響屁不臭”,能聽到聲音的屁,一般是不臭的,最多在人前放,略感尷尬。但是,有的屁不臭 但是你突然間聞到很臭的味道,這不僅尷尬,心裏或許還在罵自己或者對方,怎麼能在公共場所放屁呢?
放屁是一種生理現象, 也是一種無法避免的現象,放屁可以調節人體氣機,也能協調臟腑機能。根據自身的身體原因,放屁的次數也不一樣,一般情況下人一天放屁量不超過10個,若是超過十個 ,一天總是放屁,那麼就要當心,這或不是在排毒,而是身體出現了某種疾病。
放屁是腸道內細菌活動所產生的大量氣體,有的時候吃多了容易產氣的食物,比如説大豆、薯類食物等,就會頻繁放屁。有的時候是想排便,但是因為某些事只能憋着,這個時候也會放屁;還有一種現象就是當出現消化不良的時候,腸內的細菌經過發酵,產生大量的氣體 這個時候也會產生放屁的現象。
為什麼有些人放屁頻繁?除了吃了容易產生“氣的食物以外,身體若是出現這兩種情況,也會頻繁放屁,如果出現了,你要引起注意,及時就醫檢查!
1、腸道內菌羣生長過快
如果胃液分泌減少,就給了腸道內細菌的機會,使它們不斷繁殖、增長,腸道內一些食物沒有及時被消化,就會被帶到大腸內進行發酵,從而產生大量的氣體。如果體積過大,就會感覺肚子裏有一股氣在動,就會很想放屁來解決 從而使放屁的次數增加。
2、有可能是便秘
經常便秘的人也容易放屁,隨着年齡的不斷增長,糞便被堆積在體內,從而滋生細菌。當細菌增長速度過快,會不斷對大便進行分解,就會產生大量的氣體,也就會增加放屁的次數。
有很多人一遇到放屁次數增多,就會想着吃一些胃藥,或者是順氣、消化不良的藥。其實,這些藥吃多了,不僅沒有減少放屁的次數,有可能還會增加消化機能的負擔,對身體不好。
所以,想要改善放屁的現象,也是要看情況的,如果是因為吃多了容易產氣的食物,那麼就可以少吃這類食物。如果是因為忍着大便而產生的放屁現象,那麼就應該要及時去排掉大便。
此外,想要改善放屁的現象,在日常生活中可以做到這2點!
第1點:每天喝一杯酸奶
經常放屁的人,可以每天喝杯酸奶,因為酸奶中含有益生菌,可以促進腸道蠕動,分解脂肪酸,還能有助於平衡腸道菌羣,改善腸道環境,提高身體免疫力,從而減少放屁的次數。
第2點:可以時常做收緊腹部的動作
在腹部有幾塊肌肉,在平時多做收緊腹部的動作,不僅鍛鍊了肌肉,還有助於排出體內的氣體,同時達到減肥的作用。做腹部收緊的動作很簡單,就是用腹式呼吸法就可以了,吸氣的時候肚子往外鼓,呼氣的時候肚子往裏收,感覺要貼到背部了是最好的,可以採取快吸慢呼的方式,每天做100個就非常不錯了。