天氣熱的時候，大家身體會發熱，會出汗，而有的人經常出現手心出汗的現象。還有的人，如果處於極度緊張的時候，手心也容易出汗，而且有一部分人是由於睡眠不好，導致手心發熱、出汗的現象。
由於睡眠不好引起的手心出汗，如果能改善睡眠，手心出汗的現象也會得到改善。在平時，大家都會認為失眠和手心出汗是兩個無關的症狀，今天看到這篇文章的朋友，希望你能瞭解這兩種之間的聯繫。如果發現手心經常出汗，你就要注意自己的睡眠是否正常了。
睡眠不好的人，除了手心出汗以外，手上若是還出現這兩種情況，也要注意你的睡眠是否存在問題了！
1、中指關節處有青筋
大家可以把手指拿出來看一看，看看中指指關節處有沒有青筋。如果有，大家要小心，説明血液循環受阻，心腦血管供血供氧不足，就會影響你的睡眠，或是睡不着，或者睡眠質量差。
2、指甲有豎紋
中醫講：肝主筋，其華在爪，晚上睡不好，就會影響肝臟的修復，肝臟出現問題，就會表現在指甲上。如果指甲出現了明顯的豎紋，那麼你就要注意你的睡眠了。
俗話説：“耽誤一夜眠，十夜補不全”，這句話是有一定道理的，你晚上睡不好，不管白天怎麼睡，你都錯過了肝臟的修復時間，也影響了睡眠。不過，很多人一遇到睡眠不好，就喜歡吃安眠藥，在這裏不提倡大家濫用助眠藥，否則不但睡眠沒有改善，還會影響身體健康。建議大家，在生活中多使用一些安全的小方法來平衡陰陽，改善睡眠。
1、睡覺前一小時洗一個熱水澡
忙碌了一天，遇到各種不順心的事，都會影響睡眠，在睡前1小時，若是能洗一個熱水澡，這樣可以洗去一天的灰塵，還能舒緩壓力，放鬆心情。而且，用熱水洗澡，還可以促進血液循環，讓身體變得更輕鬆，對進入睡眠狀態，起到了一定的作用。
2、點按安眠穴
在我們頭上有一個安眠穴，這個穴位，位於翳風穴和風池穴連線的中點處，找到之後，用拇指指腹從下往上頂住，手不要鬆開，持續發力，順時針3分鐘，再逆時針3分鐘，以出現酸、脹、痛為佳，可以在睡前半小時做一做，先左後右。
3、聽一聽舒緩的音樂
如果睡眠不好的朋友們，建議大家可以在睡前聽一些舒緩的音樂，這樣可以讓人平靜下來，也能讓人舒緩壓力，緩解緊張，幫助快速入睡。
4、飲食調理
在日常生活中，大家可以多吃一些有助於睡眠的食物，比如説核桃、松仁、花生仁、牛奶、蘋果、蝦、黑芝麻、黑豆等。
最後，想要睡眠好，這四點一定要記住：
①睡前不要晚於11點上牀睡覺；
②睡前不要喝一些影響睡眠的咖啡或者濃茶；
③睡前不要做劇烈運動；
④睡前不要玩手機，否則會刺激神經，導致神經異常興奮，反而影響睡眠。