大家好，我是杜醫生説健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身着想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
聰明女性堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又不貴！
小白菜
小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一，因為它吃起來口感清爽又柔嫩，含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰。
荷蘭豆
荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，可以排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。
葡萄
葡萄是現在人們所崇拜的一種水果，因為它吃起來非常的酸甜適宜。它裏面含有豐富的葡萄糖、果酸、花青素以及多種維生素，因此常吃可以起到延緩皮膚衰老的效果，同時對血管也有一定的保護作用，因此我們平時可以適量的吃一些葡萄。