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桃子自古以來就有着天下第一果之稱，肉質鮮嫩，味道甜美，是很多人最喜歡的吃的水果之一。可以吸收豐富的天然果膠，與大量纖維素，加快人體新陳代謝，讓肥胖的體重很快減輕，還能減少毒素在身體內積存，抗衰老，也能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，排毒養顏功效特別明顯。
甜菜根具有抗癌的作用，這主要得益於甜菜根中的特殊紅色素——β-花青苷，β-花青苷是一種極佳的抗癌抗氧化劑，可有效抑制癌細胞的生成，提高機體免疫力，因此甜菜根能發揮抗癌功效。 降血脂 2 甜菜根中富含膳食纖維，能有有效阻止機體膽固醇的吸收，減低血液膽固醇濃度，起到降脂消脂的作用，銅，鐵，錳等元素也可促進體內多餘膽固醇的排出，因此常吃甜菜更可有有效改善機體血脂水平，保護血管。
黃瓜在水果和蔬菜地裏很受歡迎。它不僅味道好，而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽，而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶，能更有效地促進集體代謝，延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。
茄子是我們日常生活中常見的食物。它很受歡迎。茄子有很多品種，常見的有紫茄子和綠茄子。這是吃新鮮茄子的季節。炒青椒很簡單。它比肉好。它含有多種維生素、蛋白質、礦物質等。它的熱量和脂肪含量都很低。這是偉大的剃鬚油和減肥。