營養成分充足的3種食物，女性常吃，促進排毒，清熱潤燥，氣色好

營養成分充足的3種食物，女性常吃，促進排毒，清熱潤燥，氣色好

芒果含有豐富的果膠和大量膳食纖維，人們食用以後既不會吸收過多的熱量，還能增加飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入；另外，纖維素和果膠還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。

草莓外觀呈心形，鮮美多汁，顏色紅豔，香味濃郁，是深受大眾喜愛的水果之一，也常被譽為果中皇后。草莓營養價值很高，富含維生素C、膳食纖維、果糖、氨基酸、蔗糖、維生素E、維生素A、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、果膠、花青素及鈣、鉀、鎂、鈉、鐵、鋅等微量元素，排毒養顏，越活越年輕。

西葫蘆可以清熱潤肺，同時因為西葫蘆中有大量的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，改善便秘，燃燒脂肪，給身體做個大掃除，經常吃西葫蘆更是可以加速人們身體的新陳代謝，清熱利尿，達到治療腹脹、水腫的功效。