48歲被確診為晚期胃癌，問醫生，家族裏沒有人罹患癌症，為何偏偏是我罹患了癌症？
雖然癌症的發生與遺傳相關，但是85%以上的癌症發生，往往取決於後天的環境和生活習慣。
國際抗癌聯盟認為，1/3的癌症是可以預防的，1/3的癌症如能早期診斷是可以治癒的，1/3的癌症可以減輕痛苦，延長生命。據此提出了惡性腫瘤的三級預防概念，今天我們要説的就是第一級預防，也是最重要的預防。
第一，想要抗癌，晨起一定要堅持多走路，生命在於運動，晨起之後，不妨去大自然晨練一下，不僅能呼吸到新鮮的空氣，也能讓你一天的心情更加愉悦，更重要的，還能提高免疫力。
第二，想要抗癌，晨起一定要堅持多清淡飲食，醃製，煙燻，油炸的食物，由於富含多種致癌物，很容易誘發癌症，反而不利於癌症的預防，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當補充優質蛋白質，適當食用雜糧，對於健康來説，則更為重要。
第三，想要抗癌，睡前堅持不要吸煙，長期吸煙的人，很容易罹患癌症，這是因為香煙裏富含多種致癌物，睡前吸煙，對健康的危害更大，不僅更易讓你失眠，還將整個卧室搞得烏煙瘴氣，這些空氣裏的有害物質，最終還是被你和家人吸進了肺。
第四，想要抗癌，睡前堅持不要酗酒，很多人喜歡睡前喝酒，以為這樣會讓睡眠質量更好，卻不知道，睡前喝酒，不僅讓你第二天起來的時候更加頭痛，還很容易誘發癌症，酒精的中間代謝產物乙醛會誘發DNA突變，長期喝酒的人，更易罹患肝癌，胰腺癌和胃癌。
第五，想要抗癌，睡前堅持不要吃夜宵，夜宵往往是辛辣刺激性食物，這些食物不僅加重胃的負擔，也很容易誘發癌症。
