聰明人愛吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃也不貴

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荔枝

荔枝可以美容養顏。這是因為荔枝跟其他的水果一樣，當中含有豐富的維生素C，大家應該都知道維生素C是皮膚美白所必需的一種物質，它可以抑制黑色素，從而可以防止雀斑和色素的生成，可以潤膚養顏，延緩衰老。

鵪鶉蛋

美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。

香蕉梨

香蕉梨裏面的果肉是乳白色，質地比較細軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質和一些維生素，還有保護肝臟的功效。所含有的果膠及水分含量是比較高，能使肌膚更細膩，對於美容護膚、延緩衰老都有很大的作用。