打響冬季“保胃”戰，合理飲食是關鍵

河青新聞網訊 患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。主要是由於氣温下降，抵抗力隨之下降，並且冷空氣刺激胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃脹、反酸、燒心、打嗝等不適症狀反覆出現，給老年人的身體和生活帶來很大的影響。俗話説，胃病三分治七分養。為避免胃病復發，老年人日常首先應注意合理飲食，避免不良習慣，調暢情緒為主。

食物以鬆軟為佳

老年人通常牙口都不太好，隨着年齡增加，胃腸功能也會減弱，因此老年人在飲食上一定要選擇一些鬆軟易消化的食物，如發麪的主食，要記住不能夠食用太多堅硬的不易消化的食物如死麪的餃子麪條等等，這樣會影響老人們胃部的正常消化功能，而誘發胃腸病的發生。

飲食適量是關鍵

很多老年人對於自己喜歡的食物會像小孩子一樣吃個不停，過食則加重胃腸負擔，導致吸收不良而出現脹滿疼痛影響老人健康。平時的生活中一定要做到少食的原則，同時避免一些不良的飲食習慣，比如暴飲暴食，要遵循“早餐要飽，中餐要好，晚餐要少”的原則。

營養搭配需合理

老年人冬季要多吃高蛋白、低脂低鹽的食物。很多老年人胃口變差，很難去享受肉食，飲食多偏清淡，這樣低熱量的食物無法為老年人提供足夠冬季禦寒的熱量。所以建議老年人可以多食用高熱量的食物，但是由於很多老年人患有心腦血管疾病或是糖尿病，所以仍需以低脂肪低糖食物為主。

避免不良飲食習慣

少吃刺激性及硝酸鹽高的食物，如醃菜、鹹魚、鹹肉、煙燻食品，多吃新鮮的蔬菜水果。還有一些土豆、糯米、堅果類、死麪的餃子、烙餅都不建議吃。同時老年人基礎疾病比較多，經常會出現很多種類藥物聯合服用，有的甚至一天多達十餘種，應該謹記服用藥物要遵醫囑，不可濫用藥物。同時要注意不可酗酒無度、嗜煙成癖，不可濃茶咖啡。

調暢情緒免勞累

冬天日照時間短，天氣不好也會對老年人心理產生負面影響，同時胃病日久，也會產生焦慮情緒。建議調整心態，積極樂觀面對老年生活，多做有興趣的事，同時要避免勞累，注意休息。

最後特別提醒老年人注意的是，由於老年人抵抗力的下降，對疾病的感知能力不如年輕人，所以對“老胃病”的病人，一定要提高警惕，積極治療，定期到醫院複查，不亂用胃藥，不能因為怕麻煩，害怕檢查而延誤病情。

文/河青新聞網記者李瑤

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