氣血對於女性來説，對健康的影響非常大，在女性的一生當中，起着非常重要的作用。氣血充足的女性，臉色紅潤有光澤，而氣血不足，很多大大小小的問題就會跟隨着出現，尤其是對於進入更年期的女性而言，補充氣血就顯得更加重要了。女人若有氣血不足，平時多吃4物，做好2事，養氣補血，年輕又漂亮
山藥，別看山藥的模樣普通，滋補的效果卻是非常好的，山藥能滋補脾胃、幫助消化、補益氣血、強身健體的作用，配合羊肉或者是糯米一同熬煮，補益氣血的作用更好。
桂圓肉富含豐富的葡萄糖、蔗糖等成分，能夠在短時間內為人體提供充足的糖分，從而起到補血養血的作用。單用桂圓肉泡茶喝就可以起到很好的補血養血的作用。
番茄對於補血養氣有着很好的效果，尤其是番茄中的番茄紅素對於人體的營養補充也有着非常大的幫助。據研究表明每天吃上一到兩個番茄就可以滿足身體對於各種營養成分的需求。
清燉鮮蔬牛腩湯牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，同時也是鐵、鋅、維生素等微量元素的重要來源，牛肉中加入新鮮的蔬菜，口味更鮮美、營養更豐富。是非常受歡迎的補血益氣佳品。
運動鍛鍊,運動可以增強人的血液循環，能夠提高人體的各個器官的工作效率，與此同時進行有氧運動可以加速人體的新陳代謝和增強人體的抵抗能力。
經常泡泡腳
每天晚上泡泡腳能夠促進局部的血液循環，到了晚上是陽氣收斂的時期，用温水泡腳能夠温暖陰血，從而達到了補陰補血的功效。經常對腳底進行按摩，能夠活躍腳底的血氣。
