對身體很好的4種食物，要堅持吃一些，補充營養，滋潤身體
黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，補血潤膚、排毒消脂的作用。黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素，這種生物活性物質能清除體內自由基，有助於排毒消脂，幫助保持皮膚彈性，起到補血潤膚的功效。
綠豆中含有多糖成分能增加血清脂蛋白酶的活性，從而達到間接降血脂的療效，還能防治冠心病，心絞痛。綠豆中含有很多生物活性物質，如生物鹼、香豆素、皂甙等，以上這些營養物質均可以增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞的數量或吞噬能力。因此綠豆在中醫們眼中是一種温和的中藥材。
鮮棗含有非常豐富的維生素C，乾的紅棗對於補血有着非常好的作用，然而由於新鮮的裏邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對於黑色素的抑制也有着很好的效果
聖女果中含有一種叫番茄紅素的天然植物色素，這種天然植物色素是目前在自然界中所發現的最強抗氧化劑之一，而番茄紅素則可以快速大量的清除氧自由基，其清除氧自由基速度遠遠領先其他的維生素E和類胡蘿蔔素。