立秋後 天氣變得涼爽乾燥 由於空氣乾燥 經常會出現口渴的問題。這個時候我們就應該多吃點水果 補充水分了 快來和我一起看看 秋天應該吃些什麼水果呢
獼猴桃
秋天是吃獼猴桃最好的季節，獼猴桃也叫奇異果，是秋季的時令水果之一，含有豐富維生素，熱量卻超低，秋季經常食用奇異果不僅能為身體補充水分，常吃滋潤解秋燥，還可以達到美容減肥等功效，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感。未成熟的獼猴桃因所含的糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口，因此，獼猴桃買回家後需放軟後才能吃。可將獼猴桃和已成熟的香蕉放在一起，利用熟水果散發出的“乙烯”天然催熟氣體，來“傳染”獼猴桃，讓你秋天少生病。
石榴
立秋後，是吃石榴的好季節。石榴不僅長得好看，而且味道也特別好，所以石榴在市場上特別受人們的歡迎。唐代詩人李商隱就曾寫過讚美石榴的詩句：“榴枝婀娜榴實繁，榴膜輕明榴子鮮”。在中國石榴還被視為是一種吉祥物，有着多子多福的象徵，石榴是營養價值較高的水果，富含豐富的膳食纖維、氨基酸、維生素E、維生素C、膳食纖維、鉀、磷、鎂等營養素，另外因為天氣乾燥，石榴性温，多汁水、口感甘酸又潤燥有生津止渴可以説是好吃又補水的一大“利器”另外石榴還有止血的功效，常吃讓你秋天少生病
哈密瓜
立秋後這個時候不妨吃一些哈密瓜，哈密瓜營養豐富，食用藥用價值高，素有“瓜中之王”的美稱。每100公克的哈密瓜含有90%左右的水分，含量相當豐富，常吃一些哈密瓜可以可以潤燥、補水、解秋燥，滋潤肌膚，而水溶性纖維還可以潤滑腸道，雙管齊下幫助排便，一舉多得，讓你秋天少生病
龍眼
秋季，伴隨着天氣的涼爽，我們的身體也覺得有些睏乏，無力，秋季正值龍眼成熟的季節，龍眼又稱桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可提高熱能、補充營養。因此龍眼有益氣補脾，養血安神的功效，秋季吃一些龍眼能緩解大腦疲勞，提高注意力還能有效的緩解秋困，秋燥的症狀。另外龍眼中含有豐富的葡萄糖，蛋白質，維生素和各種微量元素，有很好的滋潤解秋燥的作用。龍眼中的特殊物質還能降低血脂肪，延緩衰老，讓你秋天少生病
鮮棗
鮮棗是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高，鮮棗甘脆爽口，風味獨特，營養豐富，備受人們喜愛。鮮棗營養價值高，含有人體所必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，維生素C含量豐富。秋季常吃鮮棗，可以提高人體免疫力，抗過敏，且有助於寧心安神，益智健腦，並增強食慾，並且可以護膚養顏、美白肌膚，使人看上去面色紅潤，氣色好
多吃水果 健康快樂每一天!!!