超市常見的3種食物，排毒養顏，養護腸胃，排毒護肝，延緩衰老
糯米
糯米是營養價值豐富，在粥裏面煮一點對身體有很大的幫助，它富含維生素B，鐵和蛋白質等營養物質。煮粥吃可以幫助我們補充身體的營養，八月後半月，正是換季的時候，天氣不穩定，常喝一點糯米粥，補充身體的營養物質，提高抵抗力。糯米具有養護腸胃，排毒護肝，增強體質的作用，對於改善食慾有一定的作用。
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個清熱排毒，刮油消脂的好助手。
紫菜西紅柿雞蛋湯中西紅柿含有大量的纖維素、番紅素和蘋果酸，這類物質進入人體後可以和人體活性細胞發生反應，可以促進人體血液循環，從而使人體皮膚光滑細膩，具有美容防衰老的功效。 健腦益智， 西紅柿雞蛋湯裏的雞蛋，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質等營養成分，這些營養元素均有助於增進神經系統發育的作用，加上雞蛋中的蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，較易被人體吸收的，經常食用可補充腦部營養需求，在一定程度上具有健腦益智的作用。