女性過了30，多吃3種食物，祛皺潤膚，保養卵巢，增強體質
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以説是價廉營養高的一種食物了，含有大量的胡蘿蔔素和維生素，對身體是非常不錯的。更年期女性可以多吃些胡蘿蔔，能夠幫助保養卵巢，研究發現，女性每週平均食用5次胡蘿蔔，患卵巢癌的幾率會降低50%。
銀杏果
平時多吃一些銀杏果，能促進血液循環，也能軟化血管，可以有效預防人類心腦血管疾病的發生，有明顯預防作用。除此以外，銀杏果中還含有一些酚類物質和黃酮類物質，它們可以延緩衰老，還能健胃消食，增強體質。
酸梅
酸梅具有生津止渴、養胃益肝、中和酸性、抗衰老的功效。還含有枸櫞酸，可以清除體內使血管老化的有害物質，延緩衰老。酸梅是一種天然鹼性食物，女人常吃酸梅，對子宮可以起到很好的調養作用。還可以延緩衰老，祛皺潤膚，越吃越年輕。