走路對肺臟好，是有一定道理的，不過走路時有3點要做到心中有數

人要呼吸，才能正常生活，生命才能延續，而呼吸就是靠我們身體重要的一個器官，那就是——肺臟。肺臟除了呼吸，還可以過濾氣體，也就是在呼吸時，把體內的廢氣、濁氣等，統統往外排。而在吸氣的時候，就可以吸收新鮮的氧氣，維持身體正常功能。

最近這幾年，有越來越多的人在體檢發現自己的肺臟多多少少有一些問題，肺臟要是出了問題，身體健康“堪憂”。肺臟若是出了問題 首先就會降低人的免疫力，免疫力降低了，失去了保護身體健康的一個屏障，身體就會出現問題。

大家都知道，肺是維持呼吸功能的，但是肺臟還是造血的一個重要器官，還能幫助身體把血液運輸到其他器官。如果，肺臟功能一旦降低，就不能把血液和氧氣輸送到身體各個器官、組織、細胞，會影響身體的新陳代謝，就會降低免疫力。身體免疫力降低了，人就容易感冒，還會引發其他毛病，對身體健康不利。

肺臟對每一個人來説都很重要，缺一不可，所以大家在平時一定要去保護好自己的肺臟。有的人聽説走路對肺臟好，於是就加入到了走路的行列中，而且都在計算自己的步數，都希望比別人多走幾步，希望自己的肺臟功能越來越強大，那麼走路對肺臟真的有效果嗎？是不是危言聳聽呢？一起來了解一下。

人在走路的時候，可以鍛鍊到身體的肌肉羣，加強了肺臟功能，有利於氣體在肺部的交換。通過呼吸，可以把肺部的一些有害成分，比如説二氧化碳等排出體外，還能幫助消耗油脂，以及脂肪含量，不僅有利於維持呼吸功能，還有利於減肥。

人在走路的時候，會不斷吸收新鮮的氧氣，有利於維持呼吸功能，也有利於促進肺部以及全身的血液循環，從而有利於提高肺臟功能，有利於身體健康。

所以説，走路對肺臟好，是有一定道理的，不過想要肺臟好，走路時也有一些注意事項，大家一定要清楚。

1、在走路時要選擇寬鬆的、舒適的衣服、褲子，還有鞋子，尤其是鞋子，穿得不舒服，就容易崴腳。

2、走路時還要根據自己的身體狀況來選擇合適的步數，並不是越多越好，走得越多，對膝蓋的損傷也越大，消氧量也增大，對身體不利。一般情況下，成年人的步數，控制在6000—8000步左右就可以了。如果身體好，走路的步數也不要超過15000步。

3、什麼時候走路對身體好呢？有兩個時間，一個是早上太陽出來的時候，這個時候太陽不大，但是氧氣已經全部釋放出來，這個時候去公園走走路，會吸收更多的氧氣，對肺臟好。第二個時間是晚飯後，吃完晚飯出去走走路，可以促進消化，有利於氣血運行，也有利於提高心肺功能，但是晚上走路不建議走太久，否則會傷氣，不利於肺臟健康。

除了走路，想要肺好，還可以多親近“兩事”：

1、多親近水

肺喜歡水的滋潤，水是身體重要的組成部分，不管是組織也好，還是細胞，或者是各器官都需要水的滋潤。肺臟水分充足，可以起到淨化肺臟的作用，也能幫助肺臟排除毒素和垃圾，還能夠提高肺部活力，讓肺臟功能變強，肺氣充足，身體更健康。

馬上要迎來夏天了，夏天氣温高，想要肺臟活躍，就需要大量喝水，保證肺臟水分充足，保持肺臟以及呼吸道濕潤，有利於肺臟正常運轉。

2、多親近口罩

現在大氣污染很嚴重，有些地方霧霾也很嚴重，空氣裏面含有很多的廢氣、灰塵等，長期處在這樣的環境，容易給肺臟造成損傷。建議大家 出門的時候戴好口罩，減少肺臟與外界的接觸，有利於保護肺臟。